Haşlanmış Bamya - Yemeği
"Bamya, vücudun anti-kanser ve anti-kanser yeteneğini geliştirmede çok yardımcı olan çinko ve selenyum gibi eser elementler açısından zengin, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Bamya meyvesi mukusu, pektin ve mukopolisakkaritler içerir Mukopolisakkaritler ve diğer polisakkaritler vücudun direncini artırabilir. Bamya yüksek su içeriğine ve az yağa sahiptir, bu da kilo vermek isteyen kadınlar için çok uygundur. Ayrıca C vitamini ve diyet lifi açısından zengindir ve aynı zamanda cildi beyazlaştırabilir. Guangdong İnsanlar sebzeleri haşlamayı severler, böylece besinler kaybolmaz ve özellikle bamya mukusunu hapsedebilir .--- Haşlanmış bamya " Malzemeler
- Bamya 300 gram
- Sarımsak 1 parça
- soya sosu 1 kepçe
- Yemeklik yağ 1 kepçe
- tuz Doğru miktar
- Sarımsak Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Bamya, bamyadaki kılları temizlemek için diş fırçası kullanın ve sapını çıkarın;
-
2 Berrak suyu kaynatın, bamyayı koyun, biraz tuz ekleyin ve pişirin, PS: orta ateşte yaklaşık 2-3 dakika pişirin;
-
3 Bamyayı çıkarın, suyunu süzün ve kaba koyun.
-
4 Tavayı ısıtın, yağı dökün, doğranmış sarımsakları soteleyin, soya sosunu ekleyin ve kaynatın;
-
5 Pişmiş sosu ısıtın ve bamyanın üzerine dökün.
İpuçları
1. Bamyayı yıkarken sabırla yıkadığınızdan emin olun, kılları var, temiz bir diş fırçası kullanılması tavsiye edilir; 2. Bamya çıkarıldığında mukusa dikkat edin ve kaybetmeyin. Çiftlik hasadı
Sonraki
