Az yağlı kahvaltı: süt kırmızı fasulye yulaf ezmesi - Yemeği
Kırmızı fasulye, yulaf ve süt ideal yağ azaltıcı bileşenlerdir. Üçünün kombinasyonu, onu sadece güzel renkte değil, aynı zamanda çok mumsu ve hoş kokulu yapar. Bir gece önceden hazırlayın ve ertesi gün kahvaltıyı hızlıca çözebilirsiniz! Süt 250 ml Hızlı pişirilen yulaf ezmesi Doğru miktar kırmızı fasulyeler Doğru miktar
Aşama 1
Kuru fasulyeleri bir gece önceden yıkayın, rezerve edilebilen bir düdüklü tencereye koyun veya suda haşlayın. Fasulyenin suya oranı yaklaşık 1: 2'dir.
Adım 2
Kuru fasulye ertesi gün pişirilir
Aşama 3
Uygun miktarda çabuk pişirilen yulaf ezmesi veya hazır yulaf ezmesi alın, kuru fasulye ile karıştırın ve mikrodalgada kullanılabilir bir kaseye koyun.
4. adım
Sonra sütü dökün, eşit şekilde karıştırın, mikrodalgada 2 dakika orta-yüksek ateşte ısıtın.Mikrodalga yoksa üçünü karıştırın ve küçük bir tencerede kaynatın, yoksa süt biraz kaynar.
Adım 5
Yulaf ezmesi süt dolu, pürüzsüz ve mumsu
6. Adım
Soya ve sütün mükemmel kombinasyonu
7. Adım
Sıcak, bir kase iç, besleyici ve dolu! Susamlı Şeker
önceki
Basit Kızarmış Tavuk Kanatları
Sonraki
