Yağ azaltıcı ve kas arttırıcı yemek - Yemeği
Kilo verme günleri Kalorileri kontrol etmek için kalori alımını azaltın Dikkatli yiyin ama sadece ot yemeyin Güzel ve lezzetli görünüyor ve ince olabilir. Asıl mesele bu. Tavuk Göğsü Dükkanı parça salatalık 1/3 kök Mor lahana Küçük bir miktar Tereyağlı Marul Üç parça Gözleme bir dilim Karabiber Doğru miktar Sıfır kalorili barbekü sosu Doğru miktar
Aşama 1
Tavuk göğsünü ince dilimler halinde kesin ve küçük delikler açın.
Adım 2
Biraz karabiber serpin (sos için Amerikan sıfır kalorili barbekü sosu kullandım) ve 20 dakika marine edin
Aşama 3
Sosu eşit olarak yayın
4. adım
Marine edilmiş ve ekmek kırıntılarının üzerine koyulmuştur
Adım 5
185 derecede 20 dakika fırına koyun.
6. Adım
Krep, kendiniz krep yapabilir veya hazır krep satın alabilirsiniz.
7. Adım
İşte sıfır kalorili barbekü sosu
8. Adım
Sebzeleri yaymak
9. Adım
Biraz karabiber serpin
10. adım
Renkli görünümün de iştahı var haha
11. adım
Izgara tavuk göğsü
Adım 1/2
Biraz daha sos alalım
13. adım
Rulo bittikten sonra tabağa koyun ve yemeden önce sabunu hafifçe vurun haha
14. adım
Kilo almak kolay olmayan düşük kalorili anahtarları tatmin etmek için bir lokma
Adım 15
Kullandığım sos
