#Yaz için iştah açıcı, serinletici soğuk yemekler! #baharatlı el kıyılmış tavuk göğsü - Yemeği
Koca, "Fitness için yağ azaltıcı bir yemek için sadece haşlanmış tavuk göğsü yiyemezsin!" dedi. "Peki ne?" dedim. Kocası, "Hadi biraz baharatlı yemek yiyelim!" dedi. Gerçekten talepkar! Tavuk göğsünün en yüksek proteine sahip olduğunu duydum, bu yüzden oğlum tarafından Laoganma olmadan yenebilir. Katıl: #ödül koleksiyonlu tarif | serinletici soğuk yemekler, bir yaz için iştah açıcı# tavuk göğsü parça yer fıstığı 1 salatalık 1/2 arpacık soğanı 2 kök Kişniş 3 kök Sarımsak 3 yaprak soya sosu 2 yemek kaşığı sirke 1 çorba kaşığı Susam yağı 1 çorba kaşığı yaşlı vaftiz annesi 1 çorba kaşığı Şeker 1 çay kaşığı beyaz susam 1 çay kaşığı Tuz Ilıman
Aşama 1
yemek hazırla
Adım 2
Tavuk göğsünü yatay olarak kesin (pişirilmesi kolay olsun), tencereye alıp pişirin.
Aşama 3
Rendelenmiş salatalık, doğranmış soğan, sarımsak, maydanoz
4. Adım
Fıstıklar, yüzeyi renk değiştirene kadar fırında pişirilir.
Adım 5
Bir kaseye soya sosu, sirke, susam yağı, şeker, Laoganma, kıyılmış sarımsak koyun ve iyice karıştırın. (Tadı ağırsa tuz koyabilirsiniz ben koymadım)
6. Adım
Tavuk göğsü piştikten sonra soğumaya bırakın ve şeritler boyunca küçük şeritler halinde yırtın (çizgiler boyunca yırtılmalıdır, aksi takdirde çok odunsu olur), ne kadar ince olursa o kadar iyi olur.
7. Adım
Yıkanmış tavuk göğsünü kıyılmış yeşil soğan, kıyılmış kişniş, rendelenmiş salatalık ve yer fıstığı ile karıştırın, hazırlanan biber suyunu dökün ve iyice karıştırın.
Adım 8
Tabak ve beyaz susam serpin.
9. Adım
Tadı lezzetlidir ve zindelik ve yağ azaltıcı diyet monoton değildir.
Adım 10
tamamlanmış ürün.
