g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

(44 gün) Fitness hızlı kahvaltı koleksiyonu (zaman zaman güncellenir) - Yemeği

Yemek yemeyi düşünmek için fitness ve sevginin yanı sıra meşgul, kendinize hızlı ve besleyici bir kahvaltı hazırlamada ısrar edin ~ dengeli ve sağlıklı On dakikalığına kahvaltı ~ Kahvaltı neden lezzetli, besleyici ve zaman kazandırır? Kapsamlı beslenme: Temel gıdalar, yumurtalar, meyveler ve içecekler olması tavsiye edilir. Tabii ki, düşük yağ, düşük şeker, yüksek lif ve yüksek protein en iyisidir. zamandan ve enerjiden tasarruf edin: Ateşe bakmayan yemek pişirmeyi ve pişirmeyi seviyorum, bu yüzden genellikle kahvaltıda buharda pişmiş yumurta, buharda pişmiş mısır, tatlı patates ve soya sütü olacaktır. Salıncak için on dakikaya gerek yoktur. İyi ve lezzetli görünüyor: Bu, kendi pişirme becerilerine ve zevklerine bağlıdır Yumurta Meyve ve sebzeler Soya sütü \ süt Ev yapımı ekmek / kek / yulaf lapası / pirinç vb.

Kırmızı fasulye çörekler + haşlanmış yumurta + ejderha meyvesi + siyah fasulye soya sütü ıslatılmış yulaf

Kara mısır + küçük tatlı patates + haşlanmış yumurta + kırmızı hurma ve darı lapası + meyve ve sebzeler

Tam Buğday Jambon Sosis ve Sebzeli Burrito + Orijinal Soya Sütü + Meyve ve Sebzeler

Ev Yapımı Nutella + Haşlanmış Yumurta + Orijinal Soya Sütü + Meyve ve Sebzeler

Gosterildigi gibi

Ev yapımı Nutella Çörekler + Dana Kereviz Kızarmış Köfte + Meyve ve Sebze + Taze Süt

Tam buğdaylı fındıklı hızlı kekler + haşlanmış yumurta + ballı ev yapımı şekersiz yoğurt + meyve ve sebze

Kuzey Afrika Yumurtası + Sahte Peynirli Yoğurtlu Kek + Meyve ve Sebzeler + Orijinal Soya Sütü

Sosis Kilotlu Pirinç + Haşlanmış Yumurta + Orijinal Soya Sütü + Meyve ve Sebzeler

Yeşil Soğan Jambon Tam Buğday Maya Çörek + Haşlanmış Yumurta + Karpuz + Orijinal Soya Sütü

Havuç ve Yumurtalı Mantı + Yalancı Peynirli Yoğurtlu Kek + Kiraz Domates + Orijinal Soya Sütü

Bulut Tostu + Küçük Tatlı Patates + Dragon Meyvesi + Orijinal Soya Sütü

Fındıklı yağsız yoğurt kepekli Avrupa ekmek dilimleri + soğuk deri + haşlanmış yumurta + kuru üzüm

Lahana ile tavada kızartılmış erişte + elektrikli ızgara tavuk göğsü + mumlu mısır + üzüm

Yağsız Bal Fasulyesi Hindistan Cevizi Tam Buğday Ou Çörek + Ejderha Meyvesi + Haşlanmış Yumurta + Soğuk Lahana + Orijinal Soya Sütü

Yağsız Bal Fasulyesi Hindistan Cevizi Tam Buğday Ou Çörek + Kavun + Haşlanmış Yumurta + Orijinal Soya Sütü

Yağsız Bal Fasulyesi Hindistan Cevizi Tam Buğday Ou Bao + Karpuz + Haşlanmış Yumurta + Kara Mısır + Kırmızı Hurma ve Tremella Çorbası

Kara mısır + haşlanmış yumurta + domates + orijinal soya sütü ıslatılmış yulaf

Yağsız tam buğday kakao "brownie" + haşlanmış yumurta + ejderha meyvesi + orijinal soya sütü

Yağsız tam buğday kakao "brownie" + haşlanmış yumurta + salatalık + kırmızı hurma ve darı lapası

Mısır + küçük tatlı patates + kivi + orijinal soya sütü

Yağsız tam buğday arpacık aromalı jambonlu çörekler + kuru üzüm + haşlanmış yumurta + orijinal soya sütüne batırılmış yulaf

Orijinal Soya Sütü Islatılmış Yulaf Ezmesi + Yağsız Tam Buğday Hindistan Cevizi Yemeği Paketi (açılmış) + Haşlanmış Yumurta + Ejder Meyvesi

Orijinal Soya Sütü Islatılmış Yulaf + Mumlu Mısır + Haşlanmış Yumurta + Meyve ve Sebzeler

Sığır Eti ve Kereviz Köfte + Orijinal Soya Sütü Islatılmış Yulaf Ezmesi + Haşlanmış Yumurta + Meyve

Yağsız Muz Tam Buğday Kakaolu Kruvasan + Haşlanmış Yumurta + Domates + Orijinal Soya Sütü Islatılmış Yulaf Ezmesi

Havuçlu Dana Kek + Orijinal Soya Sütü Islatılmış Yulaf Ezmesi + Haşlanmış Yumurta + Sarı Şeftali

Orijinal Soya Sütü Islatılmış Yulaf + Mumlu Mısır + Haşlanmış Yumurta + Şeftali

Ev yapımı yağsız tam buğdaylı kruvasan + haşlanmış yumurta + küçük tatlı patates + kivi + orijinal soya sütü (ekmek değil, bugün biraz fazla)

Susam sosu soğuk cilt + kivi + haşlanmış yumurta + orijinal soya sütü

Yağsız kokulu tam buğdaylı fındıklı çöre * 3 + Haşlanmış yumurta * 1 + Yarım ejderha meyvesi + 30 gr soya sütünde yulaf ezmesi

Yağsız tam buğdaylı fındıklı muffin * 2 + Haşlanmış yumurta * 1 Kivi, küçük domatesler + Orijinal Soya Sütü

Yağsız Muzlu Hindistan Cevizli Muhallebi Kavrulmuş Tam Buğday Kalın Tost + Bir Haşlanmış Yumurta + Bir Fincan Orijinal Soya Sütü

Darı mısır kırmızı hurma lapası + tam buğday sütü kokulu bal fasulyesi ruloları + yumuşak haşlanmış yumurta

Yağsız çavdar ballı fasulye ruloları + buharda pişmiş mumsu mısır + haşlanmış yumurta + ballı su

Buharda pişmiş siyah mısır + haşlanmış yumurta + muz + ev yapımı ballı yoğurt

Bir çavdar ballı fasulye rulosu + haşlanmış yumurta (dövüldüğünde lezzetlidir) + hazır yulaf ezmesi ve balla karıştırılmış yoğurt.

Soya Sütü Islatılmış Yulaf Ezmesi + Yağsız Okara Havuçlu Yumurtalı Kek ~

Çavdar ballı fasulye ruloları + haşlanmış yumurta + buharda pişmiş kabak + marul

Yağsız mısır kekleri + kivi + yağsız süt

Yağsız mısır fasulyesi ezmeli krep + şeker yürekli yumurta + siyah mısır, bir fincan yağsız yüksek kalsiyum süt, düşük gi ve yüksek proteinli beslenme eşliğinde standart sağlıklı bir kahvaltıdır ...