Flammulina Beyaz Yeşim Rulo (Yağsız)#Çin tarzı yağ azaltıcı yemek# - Yemeği
Düşük kalorili istiyorum ama haşlanmış sebze yemek istemiyorum, ne yapmalıyım? Gel, beni takip et. Hepsi basit malzemeler olmasına rağmen, tadı da çok lezzetli, kilo vermeyi daha keyifli hale getiriyor~ bebek yemeği 1 enoki mantarı 150 gram havuç 1/3 Tuz bir miktar istiridye sosu 1 çorba kaşığı Buğulanmış Balık Soya Sosu 1 kepçe su 2 yemek kaşığı nişasta 1 kepçe
Aşama 1
Bebek sebzelerini yıkayın ve parçalara ayırın.
Adım 2
Enoki mantarlarının köklerini kesmeyin. Sadece bu şekilde yıkayın.
Aşama 3
rendelenmiş havuç
4. Adım
Daha sonra kullanmak üzere bir sos yapmak için istiridye sosu, buğulanmış balık soya sosu, tuz, nişasta ve suyu karıştırın.
Adım 5
Bir tencerede su kaynatın, önce bebek sebzelerini ekleyin.
6. Adım
Bebek lahana %70 yumuşayınca enoki mantarlarını ekleyin ve birlikte haşlayın.
7. Adım
Enoki mantarlarını çıkarın ve boşaltın
Adım 8
kesme tahtasına koy
9. Adım
Tamam, şimdi kökleri kesmek için. Bakın bu şekilde çıkan enoki mantarları çok düzgün, tencereden büyük bir dağınıklık değil. Bu sayede biraz azar azar yırtıp hem temiz görünecek hem de zamandan tasarruf sağlayacaktır. OKB'm yok ama bu küçük numara gerçekten işe yarıyor.
Adım 10
Bebek lahanayı boşaltın
11. Adım
Bir yaprak al ve düz bırak
Adım 1/2
Bir avuç enoki mantarını aşağı çekin ve köklerine yayın.Enoki mantarı güzel değil mi? zahmetsizce.
Adım 13
Biraz havuç rendeleyin
Adım 14
Sağdan sola doğru yuvarlayın.
Adım 15
sırayla yap
Adım 16
Tencereye koyun, henüz ateşi açmayın. Her şey bittiğinde ateşle
Adım 17
Tamam, ateşle, sosu dökün
18. adım
Sos sebze rulosunun yarısını kaplayabilir, kürekle çevirmeyin
Adım 19
Isıyı orta dereceye düşürün ve çorbayı koyulaşana kadar pişirin. tamam ateşi kapat
Adım 20
Tabağa koymak için çubuk kullanın, kalan sosu dökün ve biraz doğranmış yeşil soğan serpin.
