Düşük kalorili peynir fırında pirinç - Yemeği
Lahana, havuç ve jambon doğrayın
Tavaya koyun ve bir dakika kızartın, biraz yağ veya tereyağı koyabilirsiniz, tadı daha güzel
Kızartıldıktan sonra fırına koyun ve üzerine yulaf serpin (yulaf yemek kilo vermeye yardımcı olur)
Yoğurdu dökün ve yulafın çok kuru olmaması için eşit şekilde yayın.
Tost doğranmış ve üstüne yayın
Aptal bir yumurtayı çırpın ve üstüne eşit şekilde dökün
Pastırma dilimlerini yayın
Rendelenmiş peynir serpin veya peynir dilimleri koyun (kilo verenler için daha az koyun ( ) )
Fırına 180 derece 15 dakika koyun. Çok basittir, sadece alt katmandan gelir. Genellikle geceleri yaparım ve fırına koyarım. Ertesi sabah yıkamak için fırını açarım, bu yüzden sıcak bir kahvaltı yemeyi geciktirmem. Vücudun çeşitli enerji ihtiyaçlarını da karşılayabilir
