Kıyılmış biberli ıspanak kızartılmış su - Yemeği
"Su ıspanağı alkali bir besindir ve potasyum, klor ve su ve sıvı dengesini düzenleyen diğer elementleri içerir. Yedikten sonra bağırsak sisteminin asitliğini azaltabilir, bağırsak florasının dengesizliğini önleyebilir ve kanseri önlemede faydalıdır. İçerir. Niasin, C vitamini vb. Kolesterolü, trigliseridleri düşürebilir, yağları azaltma ve kilo verme etkisine sahiptir.Su ıspanakta bulunan klorofil, dişleri temizleyen, çürükleri önleyen ve ağız kokusunu gideren ve cildi oluşturan "yeşil ruh" olarak bilinir.İyi bir güzellik ürünüdür. Ham selüloz içeriği nispeten zengindir Bu yenilebilir lif, selüloz, hemiselüloz, lignin, müsilaj ve pektinden oluşur ve bağırsak hareketlerini, laksatif detoksifikasyonu teşvik edici etkilere sahiptir. Staphylococcus aureus, streptococcus vb. İnhibe edici ve önleyici etkilere sahiptir ve enfeksiyonu önleyebilir.Bu nedenle yazın sık sık yerseniz sıcak çarpması ve detoksifikasyonu, soğuk kan ve detoksu önleyebilir ve dizanteri önleyebilir.Genç sürgünlerdeki protein içeriği aynı miktardaki domatesten 4 kat daha fazladır. , Kalsiyum içeriği domatesinkinden 12 kat daha fazla ve daha fazla karoten içeriyor. " Malzemeler
- Su ıspanağı 250 gram
- Doğranmış biber Kaşık dolusu
- sıvı yağ Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- soya sosu Doğru miktar
- Tavuk Özü Doğru miktar
- Biraz baharatlı Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Yaşlı yaprakları çıkarmak için su ıspanak seçin ve suyla durulayın.
-
Yıkanmış ıspanağın saplarını ve yapraklarını kopar ve daha sonra kullanmak üzere saplarını küçük şeritler halinde kes.
-
3 Sarımsakları soyup doğrayın, bir kaşık dolusu doğranmış biber hazırlayın.
-
4 Wok'u ısıtın, ısıtmak için yağ ekleyin, kıyılmış sarımsak ve doğranmış biberleri ekleyin ve güzel bir aroma için karıştırın.
-
Ispanak sapını koyun ve pişene kadar kavurun.
-
6 Su ıspanak ekleyin ve pişene kadar karıştırın.
-
Küçük bir kaşık soya sosu koyun ve eşit şekilde karıştırın.
-
8 Uygun miktarda tuz ve biraz tavuk özü koyun, eşit şekilde karıştırın ve ardından tavaya koyun.
İpuçları
1. Kıyılmış biber tuz içerir, bu nedenle bu yemeğe daha az tuz ekleyin. 2. Ispanağı uzun süre karıştırıp kızartmayınız, aksi takdirde rengi sararır ve iştahı etkiler. Yağlı Dana Erişte
Sonraki
