Baharatlı Kızarmış Edamame - Yemeği
"Edamame, kalsiyum ve magnezyumun yanı sıra bitki proteini açısından da zengindir. Magnezyum kemik büyümesini ve nöromüsküler uyarılabilirliği koruyabilir. Edamame ayrıca insan midesini geliştirmeye yardımcı olabilecek B vitamini ailesi ve diyet lifi açısından da zengindir. Peristalsis ve sindirimi teşvik eder. Edamame ayrıca, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları koruyabilen ve kan basıncını kontrol edebilen fitik asit ve oligosakkaritler ve diğer sağlık bakım bileşenlerini içerir. Yüksek tansiyonu olan kişiler daha fazla saç yiyebilir. Edamame ayrıca C vitamini, diyet lifi ve soya içerir. Flavonoidlerin içeriği de edamame açısından çok zengindir.Bu maddeye doğal fitoöstrojenler denir.Kadınlar için büyük faydaları vardır.Hee hee edamame'nin pek çok faydası olduğunu söyledi.Edamame nasıl pişirilir benimle paylaşayım. Lezzetli ve edamame'i sarı yapmaz. " Malzemeler
- olgunlaşmamış soya fasülyesi Doğru miktar
- Öğütülmüş biber Doğru miktar
- Sarımsak Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- soya sosu Doğru miktar
- Tavuk Özü Doğru miktar
- istiridye sosu Doğru miktar
- biber Doğru miktar
- şeker Doğru miktar
- Arpacık soğanı Doğru miktar
- Orta baharatlı Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Edamame hazırlayın.
-
2 Her iki ucu da kesin.
-
3 Bir süre tuzlu suda bekletin.
-
4 Temizleyin, çıkarın ve boşaltın.
-
Yağ yakmak için 5 tencere.
-
6 Edamame'i eşit şekilde karıştırın.
-
7 Tuz, hafif soya sosu, yağ tüketimi ekleyin, eşit şekilde karıştırın, uygun miktarda su ekleyin ve tadına bakmak için bir süre kaynatın.
-
8 Çorba kurumaya hazır olduğunda, tadına kıyma biber, şeker, karabiber ve tavuk özü ekleyin.
-
9 Doğranmış yeşil soğanı ekleyin ve eşit şekilde karıştırın.
-
10 tencere ve tava.
-
11 Tamam .
