g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Mumu'nun yağ azaltıcı yemeği saat hızına ulaştı - Yemeği

Kışın, ailem birlikte yaşamaya geldi ve annem 8 kilo verdi! Dachao ayrıca on kilodan fazla kazandı! Annem şubat sonunda eve gitti ve kilo vermemiz gündemdeydi. Double Twelve'de satın aldığım koşu bandı sonunda işe yaradı. Mart ortasında öğretmen Fan Zhihongun kilo verme menüsünü buldum. Okuduktan sonra bilimsel ve mantıklı olduğunu düşünerek yağı azaltma ve kilo verme sürecine başladım. 4 Nisan itibariyle iki kilo verdim hey Ama belim 7 cm daha küçük! Kalça çevresi 5 cm daha küçüktür! Çok mutlu. Ve vücut her gün çok enerjik ve hafif hissediyor ve mide ve bağırsaklar da iyileşti.İshal olmak eskiden kolaydı, ancak son zamanlarda daha iyi oldu 1Karbon su Birini seçin, eğer iki kombinasyon varsa, her biri yarıya indirilecektir Kepekli tost 60 gram Çok tahıllı pirinç Kırmızı fasulye, mor pirinç, yulaf, esmer pirinç, darı vb. 60 gram karıştırın (çiğ ağırlık) Buharda pişirilmiş kepekli tahıllar Patates / Tatlı Patates / Mor Patates / Yam 160g Mısırın Yarısı Birini seçin yulaf ezmesi 35 gram 2Protein Birini seçin, eğer iki kombinasyon varsa, her biri yarıya indirilecektir Süt tozu 40 gram Süt 250 gram Yumurta 1-2 Tavuk / Sığır / Karides / Balık 80-100 gram 3Sebze Yeşil yapraklı sebzeler Ne istersen ye Özellikle yüksek nemli salatalık, domates, kış kavunu, turp ve diğer sebzeler Ne istersen ye 5 Mantar 60 gram (taze ağırlık) 6 Gres Birini seç sıvı yağ 8 gram Orijinal Kuruyemiş 15 gram 7Meyve 150 gr / gün

4.26 Kahvaltı Kıyılmış turp kekleri, kiraz turşusu turşusu, kıyılmış domuz eti ve mantar çorbası, kırmızı üzüm.

4.24 Kahvaltı: mısır eriştesi ve alıç ile yapışkan pirinç köftesi, frenk soğanı ile çırpılmış yumurta, pirzola ile bambu filizi çorbası, küçük domates

4.23 Tam buğdaylı waffle, çilek dut, salata, soya sütü.

Mısır ekmeği, kızarmış kar bezelye, domates soslu karides, soya sütü.

4.19 Kahvaltı. Kuşkonmaz jambonlu ızgara tavuk göğsü, yoğurtlu tatlı patates püresi, nohut ve bezelye soya sütü.

4.18 Kahvaltı: mor tatlı patates sütü pirinç sütü, kiraz turpu mısır salatası, kızarmış marul sosis, tırmık mandalina.

4.17 Kahvaltı: Kızarmış ekmek, ıspanaklı köfte çorbası, soğuk toon filizi, vişne ve portakal.

4.16 Kahvaltı: pirinç kekleri, nohut salatası, dolmalık biber ve kuşkonmazla kızarmış domuz eti.

Tuzlu yumurta sarısı bamya, arpa ve kırmızı fasulye çorbası, süt, meyve.

Biftek, buzlu bamya, patates püresi.

Buharda pişirilmiş tatlı patates patates, buharda pişirilmiş deniz karidesleri, kızarmış fasulye filizi, köfte ve havuç çorbası.

4.12 Kahvaltı. Taze turşu, kiraz, tost dilimleri.

4.10 Kahvaltı: tam yağlı süt tozu, chia tohumu yulaf ezmesi, toon tomurcuklu buharda pişirilmiş yumurta, küçük domates pitaya.

4.9 Kahvaltı.

Kendi kahvaltınızı eşleştirin: muzlu ve mor patatesli tost ruloları (kavrulmuş), ızgara tavuk kanatları, doğranmış jambon kızarmış ıspanak, ejder meyveli yoğurt.