# Yaz Vejetaryen # -Kaju Fıstığı ve Mısır ile Kızartılmış Sebzeler - Yemeği
Şimdi piyasada çok sayıda mısırın olduğu mevsim, taze ve lezzetli Mısır uzun ömürlü gıdalardan biridir. Mısır yiyen kişilerde genellikle düşük hipertansiyon ve kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalık riski vardır. Ayrıca, mısır yemeyenlere göre kanser riski de önemli ölçüde daha düşüktür. Bunun nedeni mısırın daha fazla anti-kanser ve anti-kanser etkisi olmasıdır. Selenyum ve magnezyum. Pişmiş mısır 250 g havuç 100 gram salatalık 100 gram Kaşu 30 g Baharat tuzu 3g Beyaz biber 2 g Yemek yagı 15 ml
Aşama 1
Baharat saklıdır.
Adım 2
Malzemeleri doğrayın ve bir kenara koyun.
Aşama 3
Olgun kaju fıstığı.
4. adım
Tavayı soğuk yağla ısıtın.
Adım 5
Doğranmış havuçları dökün ve rengini değiştirmek için kızartın.
6. Adım
Mısır ekleyin ve bir süre kavurun.
7. Adım
Doğranmış salatalığı dökün ve eşit şekilde karıştırarak kızartın.
8. Adım
Kajuları içine dökün ve bir süre kavurun.
9. Adım
2 gram beyaz biber ekleyin.
10. adım
3 gram tuz ekleyin. Eşit şekilde karıştırın ve kapatın.
11. adım
Malzemelerin doğal kokusu insanların durmak istemesini sağlar.
Adım 1/2
Yazın taze ve zarif bir vejetaryen yemeği.
