Kepekli tost pizza hızlı besleyici kahvaltı (fırın veya mikrodalga) - Yemeği
Kahvaltı insanlara en çok mutluluk getirebilir. İyi bir kahvaltı, makul oranda temel gıda, yumurta, süt, meyve ve sebzeleri içerebilir ve karbonhidrat, protein ve diyet lifi sağlayabilir. Bununla birlikte, sabah çoğu zaman en yoğun olanıdır.Örneğin, lezzetli bir kahvaltıyla sakin bir şekilde uyanmaya alıştığım zaman çoktan geride kaldı. Şimdi sabah saat 6'dan fazla insan eti çalar saatle uyanıyorum. Kısa sürede bebeğimin sevdiği sağlıklı bir kahvaltı yapmak ve kısa sürede dengeli beslenmek en sevdiğim konu oldu ve bundan asla sıkılmayacağım. Bugünün küçük pizzası, zengin sebzeler, az tuzlu ve düşük sodyumlu mozzarella peyniri, kepekli tahıllar, süt ürünleri ve sebzelerle kendi kendime pişirdiğim hafif tam buğday tostuna dayanıyor. Bunu genellikle çocuklara veriyorum. Bir bardak süt yulaf lapası ve birkaç bıldırcın yumurtası ile servis edilir. Benim de bir bardak sütüm var, sonuçta sabah su içmem gerekiyor. Elbette daha lezzetli olan ananas, karides veya domuz pastırması vb. De kullanabilirsiniz, ancak kızarmış ekmek dilimleri için yer sınırlıdır ve fazla açgözlü olamazsınız.Her seferinde 2-3 çeşit malzeme yeterlidir.Ne kullanıyorsunuz? Fitness tüketimi için de uygundur.Her dilim kepekli tost pizza yaklaşık 170 kaloridir. 2019.3.19 güncelleme Fırın versiyonu 180 derece 10 dakika, tadı gevrek Mikrodalga versiyonu 1 dakika boyunca yüksek ısıda, tadı yumuşak ve hızlı bir şekilde elde edebilirsiniz! Kepekli tost (veya dolgusuz ve kuru meyve içermeyen diğer temel tost) 4-6 adet yeşil biber 1 orta bölüm soğan 2 tablet çeri domatesler 4-6 jambon 2-3 dilim kalın kesim Mozzarella peyniri Yaklaşık 100g ketçap Doğru miktar Fesleğen Doğru miktar
Tüm malzemeleri ve küpleri hazırlayın ve fırını 180 derecede önceden ısıtın.
Fırın tepsisine yağlı kağıt veya folyo sürün, kızarmış ekmek dilimlerini düzenleyin, tek tek ince bir domates sosu tabakası yayın ve biraz fesleğen serpin.
Çok yoğun ve kalın olmayan eşit bir mozzarella peyniri tabakası sürün, sadece düz olarak yayın. Sırayla çeri domates, yeşil biber, soğan ve jambonu yerleştirin. Çocuk jambon koymadı.
Kalın mozzarella peyniri serpin.
Fırına koyun ve zamanı 10 dakikaya ayarlayın. Spesifik pişirme süresi kendi zevkinize ve fırının sıcaklığına bağlıdır. 10 dakika pişirdikten sonra iki dakika pişiriyorum Tostun çevresinde gevrek bir doku var ve ortada hala biraz yumuşaklık var.
