Meyve ve sebzeli tavuklu turta - Yemeği
"Yaza yeniden hazırlanıyor ve birçok kız zaten kilo vermekle meşgul. Kilo vermenin tabu gerektirdiğini ve pek çok lezzetli şeye dokunulamayacağını herkes biliyor. Ancak, her zaman açgözlü bir zaman olduğunda, yemek yedikten sonra azalacaktır. Daha uzun sürecek miyiz? Doğru cevap - bu az yağlı ve lezzetli tavada kızartılmış köfte yiyin. Tavuk göğsünün eti taze ve yumuşaktır, protein açısından zengin ve yağ oranı düşüktür, bu nedenle yağlanma konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Bu köfte, iştahı uyumlu hale getiren ve bağışıklığı artıran mısır ve havuçla da eklenir.Kilo veren kişiler güvenle yiyebilir! " Malzemeler
- tavuk göğsü 500 g
- Mısır 50 gram
- Brokoli Küçük yarı
- havuç 50 gram
- tuz Doğru miktar
- sıvı yağ Doğru miktar
- soya sosu Doğru miktar
- Xianxian Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Havuç ve brokoli de daha sonra kullanılmak üzere küçük topaklar halinde kesilir.
-
2 Tavuk göğsünü bir püre haline getirin, tuz, yağ, şeker, hafif soya sosu, istiridye sosu ve beyaz şekeri tadın ve iyice karıştırın.
-
3 Terbiye edilmiş tavuk göğsüne mısır, havuç ve brokoli ekleyin.
-
4 Tavuk göğsü ve sebze küplerini eşit miktarda karıştırın.
-
5 Tavaya sıvı yağ ekleyin, ezilmiş eti yuvarlak bir şekilde yoğurun ve orta-kısık ateşte bir tavada altın rengi olana kadar kızartın.
