Malzemeler
Pirinç
50 gram
Xiaomi
20 g
Sorgum
20 g
fıstık
10 g
havuç
40 g
Brokoli
50 gram
Aksesuarlar Yok Yok
Taneli sebze lapası uygulaması 1 Önce pirinç + darı + sorgum hazırlayın.
2 Yarım saat soğuk suda bekletin.
3 Brokoliyi kesin ve yarım saat tuzlu suda bekletin.
4 Bir tencereye fıstıkları ve soğuk suyu koyup kaynatın.
5 Su kaynadıktan sonra tüm pirinci ilave edip tekrar haşlayın ve kısık ateşte pişirmeye devam edin. Havuçları yıkamaya başlayın, doğrayın ve pirinci 10 dakika pişirin, ardından havuçları ekleyin.
6 Başka bir tencerede suyu kaynatın ve brokoliyi 2 dakika haşlayın.
7 Beyazlattıktan sonra, soğuması için soğuk suyla durulayın ve doğrayın.
Toplam yarım saat boyunca pota 8 metre.
9 Yulaf lapası hazır.
10 Doğranmış brokoliyi ekleyin, karıştırın ve ocağı kapatın, üzerini kapatın ve bir süre pişirin.
11? İpuçları: Brokolinin ortalama besin değeri ve hastalık önleme etkisi birinci sırada yer aldı. Pişirilen brokoli, C vitamini, potasyum, folik asit, A vitamini, magnezyum, pantotenik asit, demir ve fosfor içerir. Brokoli ayrıca karoten içerir. Brokoli ayrıca anti bakteriyel, kanser önleyici ve enfeksiyon önleyici etkilere sahiptir. Brokoli, kanserle savaşmanın yanı sıra, karaciğerin detoksifikasyon yeteneğini artırabilen ve vücudun bağışıklığını geliştirebilen askorbik asit açısından da zengindir.
-
- Kıyılmış Biberli Balık Yüzgeci
-
- Lahana turşusu
-
- Kabuklu Deniz Ürünleri Pilavı
-
- Ok balık yuba haşlanmış
-
- Yeşil Yelpaze Yağsız Domuz Eti Karışık Yumurta Beyazı
-
- Mısır Bezelye Suşi
-
- Kırmızı fasulyeli bisküviler
-
- Kaya Şekeri Domuz Mafsalı
-
- Mandalina Soya Tavuk Baget
-
- Renkli ginkgo
-
- Çift Soslu Rulo
-
- Domuz İpi ve Deniz Yosunu Pirinç
