g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Quinoa Avokado Shake - Yemeği

"Okulun başlamasının üzerinden birkaç gün geçti. Bazı ebeveynler çocuklarının kahvaltısıyla meşguller ve yemek yemek için zamanları yok. Genellikle boş mideyle işe gidiyorlar. Bu quinoa avokado smoothie sadece birkaç dakika sürer. Tek bir süt içmekten çok daha kolay yapılabilir, bir fincana konulup çıkarılabilir.Temel olan yöntemin çok basit olması, iki malzemenin meyve suyu kabına konması ve üç veya ikide karıştırılması.Teknik bir zorluk yok. İlk kez Riga kinoayı yiyorum. Birçok spor koçu yağ azaltıcı öğünlerde kinoa kullanır. Kinoa kilo vermek için ilk tercihtir. Eşsiz bir tadı vardır. Avokadolu bir smoothie'ye yerleştirildiğinde tadı güzeldir. Yemek yiyen arkadaşlar deneyebilir. " Malzemeler

Avokado 1 parça
Yağsız süt 200 ml
Tibet Kinoası 15 gram

Aksesuarlar

fındık bir miktar
Yabanmersini 3 adet

Orijinal Damak zevki
diğer Zanaat
On dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 Önce ihtiyacınız olan malzemeleri hazırlayın, fındıklar en sevdiğiniz gibi değiştirilebilir veya sadece meyve veya kuru meyve koyabilirsiniz.
2 Sonra kinoayı kaynatın, kinoayı kaynar suya koyun ve orta ateşte pişirin Kullandığım kinoa yıkanmadan ve ıslatılmadan, normal kinoa kullanıyorsanız yıkayın ve ıslatın.
3 Kinoa patlayıp filizlenene kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.
4 Pişmiş kinoayı daha lezzetli olması için soğuk sudan veya buzlu sudan çıkarın.
5 Meyveyi işlemeye başlamak için önce avokadoyu ikiye bölün, çekirdeğini çıkarın, kabuğunu yırtın ve küçük parçalar halinde kesin.
6 Ardından avokadoyu meyve suyu bardağına koyun.
7 Ardından uygun miktarda süt ekleyin ve eşit şekilde çırpın ve hassas bir hale gelinceye kadar karıştırın.Sütün miktarı istediğiniz kadar yoğun olarak uygun şekilde ayarlanabilir.
8 Çırpılmış avokadolu smoothie'yi bir kaseye dökün, bu miktar bir kişi için yeterlidir.
9 Pişmiş kinoayı milkshake yüzeyine yayın.Kinoa önceden pişirilebilir ki sabah bu kadar acele etmeyin.Yemekten hoşlandığınız badem ve yaban mersini gibi meyveleri serpin. Süslemek için biberiye koyun.
10 Kinoa ve avokadolu smoothie hazır.
11 Açgözlü değil mi?
12 Şimdi yapın!

İpuçları

1. Kinoayı fazla pişirmeyin, aksi takdirde tadı etkileyecektir. 2. Daha tatlı bir tadı seviyorsanız, tadına bakmak için biraz bal veya yoğunlaştırılmış süt ekleyebilirsiniz.

Kabarcık yeşil çay

Balık buğulama