Yüksek proteinli detoks ve güzellik yahnisi - Yemeği
Yüksek proteinli detoks ve güzelleştirici güveç olarak adlandırılmasının nedeni tofu, tofu derisi ve vejeteryan et kullanmamdır. Bunların hepsi yüksek proteinli soya ürünleri ve kalsiyum içeriği de fazladır. Kadınlar daha fazla güzellik ürünü tüketir Etkililik. Herkes mantarın ciğerleri temizleyen ve gevşeyen ünlü bir detoksifikasyon gıdası olduğunu bilir. Bu yemek vücudumuzdaki toksinleri atabilir ve büyük miktarda yüksek kaliteli bitki proteini ve kalsiyum takviyesi yapabilir. Vejetaryen et Doğru miktar Soya peyniri Doğru miktar soya peyniri parça Mantar Doğru miktar Tecavüz kalp Altı Arpacık Üç Soya sosu Küçük bir miktar tuz Küçük bir miktar sirke Küçük bir miktar Ayçiçeği tohumu yağı Küçük bir miktar Su Doğru miktar
Aşama 1
Vejetaryen et, vejetaryen tavuk kanadı olarak da adlandırılır, biz buna yapay et diyoruz. Hepsi tofu gibi soya ürünleridir. Aldığım kurudu, birkaç saat ıslatılmıştı, ıslattıktan sonra böyle görünüyor.
Adım 2
Mantar ayrıca ılık suya batırılır, yıkanır ve bir kenara bırakılır.
Aşama 3
Evde yetiştirilen üç küçük yeşil soğan biraz fazla küçük, haha
4. adım
Altı tecavüz kalp, yıkayın ve bir kenara koyun.
Adım 5
Tencereye ayçiçek yağı koyun, diğer yağlar da kabul edilebilir. Yağ sıcakken, doğranmış yeşil soğanları ilave edip güzel kokulana kadar soteleyin.
6. Adım
Mantarı dökün ve bir dakika karıştırın.
7. Adım
Sonra vejetaryen eti ve fasulye kabuğunu dökün, yarım dakika karıştırın, az miktarda hafif soya sosu, tuz ve sirke ekleyin. Yarım dakika kızartmaya devam edin.
8. Adım
Uygun miktarda su ekleyin, muhtemelen mantar ve fasulye kabuğunun üzerine değil.
9. Adım
Sonra tofu küplerini ekleyin ve yüksek ateşte kaynatın.
10. adım
Ardından kolza çekirdeğini karıştırmadan üstüne koyun. Tencereyi kapatın, kısık ateşe çevirin ve on dakika pişirin.
11. adım
Kolza tohumunun kalbi piştikten sonra servis yapıyorum çünkü sebzeler uzun süre kaynatılmamalı çünkü besinleri kaybolacak. Tofuyu yaymak için bir kaşıkla biraz karıştırın ve daha lezzetli bir lezzet için çorbaya yapıştırın. Beş dakika içinde pottan çıkacak.
Adım 1/2
Tavaya biraz yeşil garnitür serpin, yiyebilirsiniz. Tadı çok taze, çorba kalın olsa bile içebilirsiniz ve protein içeriği son derece yüksektir. Kızım üç tecavüz kalbi ve mantar ve fasulye kabuğuyla bol miktarda sebze eti yedi. Hafif ve besleyici güveç, daha fazla yemek sağlık için iyidir.
