g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Düşük karbonlu keton | mikrodalga fırın hızlı el fincan kek - Yemeği

Sessizce kilo alma sürecinde, çoğu zaman aç değil, açgözlü ... Hafif oruçlu ikindi çayı, dilinizi ve kalbinizi tatmin etmek için hızlı kap kekin mikrodalga fırın versiyonuna gelebilirsiniz. Bir porsiyon yaklaşık 447 kcal'dir; Yağ: 33,2g (% 68); Protein: 14.3 g (% 13); Karbonlu su: 21 g (% 19). Matcha, kakao vb. Sevdiğiniz tatları ekleyebilir, buna göre 2g eklemeniz yeterli. Ortadaki sandviç peynirim olmadan fıstık ezmesi, çikolata vb. İle değiştirilebilir. Mutlu bir yemek diliyorum! A ~ Kuru toz karışımı Badem tozu 20 gram Hindistan cevizi tozu 7 gram Eritritol (veya diğer şeker ikameleri) 10 gram (tadı nedeniyle eklenir) Kabartma tozu 1 g B ~ Sıvı karıştırma Tereyağı / Hindistan Cevizi Yağı / MCT 20 ~ 30 g Yumurta 1 parça C ~ İsteğe bağlı sandviç Brie peyniri 20 gram 250ml bardak 1 parça

Kuru tozu kategori A'da karıştırın ve iyice karıştırın. Özel bir tadı seviyorsanız, bu adımda ilgili tozdan 2 ila 5 gram ekleyebilirsiniz.

Kategori B'deki yağı (katı ise) su / mikrodalgada eritmek için ısıtın, yumurtaları ekleyin ve iyice karıştırın.

İlk iki adımda elde edilen sıvı ve kuru tozu karıştırın ve karıştırın.

Uygun büyüklükte bir fincan veya kase seçin (mikrodalga fırında ısıtabilirsiniz), önceki adımdaki karışımı yavaşça 1/2 oranında dökün, brie peyniri bloğunu (veya başka bir sandviç) ekleyin ve ardından diğer karışımı yavaşça dökün .

Mikrodalga fırında 70 ila 80 saniye yüksek ateşte ısıtın ve tamamen katılaşıp katılmadığını görmek için çıkarın. Bir fincan lezzetli ketojenik dostu pasta hazır. Keyifli bir öğleden sonra geçirmek için İngiliz siyah çayı veya siyah kahve ile eşleştirin ~