Tamamlayıcı Gıda Günlüğü | Peynirli Karışık Sebzeli Yumurtalı Tart (11M +) - Yemeği
Karnabahar, dalağı iştah açıp canlandıran, bebeğin iştahını artıran, görme ve entelektüel gelişimi teşvik eden ve bebeğin bağışıklığını geliştiren vitaminler, niasin, karoten ve diğer maddeler bakımından zengindir. Karnabahar narin bir dokuya, lezzetli bir tada sahiptir ve bebeğin sağlığı için faydalı olan çeşitli besinler içerir. Ancak karnabaharı sindirmek kolay değildir, bu nedenle karnabaharı bebeğinize vermeden önce buharda pişirdiğinizden emin olun. Havuç, bebekler için mükemmel besin takviyeleri olan karoten, B2 vitamini, antosiyaninler, kalsiyum, demir ve diğer besinler ve eser elementler bakımından zengindir. Shiitake mantarları, bebeğin iştahını artıran ve bebeğin görme gelişimine fayda sağlayan vitamin ve protein bakımından zengindir. Shiitake mantarlarının kapakları ayrıca insan vücuduna girdiğinde interferon üreten ribonükleik asit içerir, böylece bebeklerin soğuk algınlığını önlemelerine ve dirençlerini artırmalarına yardımcı olur. Peynir yüksek kaliteli protein, karbonhidratlar, organik asitler, kalsiyum, fosfor, sodyum, potasyum, magnezyum ve diğer besinler açısından zengindir; metabolizmayı geliştirebilir, fiziksel gücü artırabilir, bağırsak sağlığını koruyabilir, ishali, kabızlığı önleyebilir ve vücut bağışıklığını geliştirebilir. güç. Peynir, A vitamini, E vitamini, niasin, kalsiyum, fosfor, sodyum, potasyum, magnezyum ve diğer elementler açısından zengindir ve bebeğin kemiklerinin gelişimini teşvik edebilir, bebeğin fiziksel formunu güçlendirebilir ve diş çürüklerini önleyebilir. Ancak peynirin sindirimi kolay değildir, bebeklerin daha az yemesi önerilir. peynir Doğru miktar Yumurta 1 parça havuç 15 g Karnıbahar 15 g Shiitake 1 çiçek
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın
Adım 2
Havuçları soyun ve kesin, mantarları ve karnabaharı ayrı ayrı haşlayın.
Aşama 3
4. adım
Adım 5
Havuçları, şiitake mantarlarını ve karnabaharı bir araya koyun ve doğrayın
6. Adım
Daha sonra kullanmak için yumurtaları çırpın
7. Adım
Daha sonra kalıptan çıkarmayı kolaylaştırmak için kalıbın üzerine bir yağ tabakası sürün
8. Adım
Sebze parçalarını kalıbın altına koyun
9. Adım
Çırpılmış yumurta sıvısını yaklaşık 8 dakika dolu kalıba dökün ve son olarak peynir çubuklarını üstüne yayın.
10. adım
Fırını 180 derecede 10 dakika önceden ısıttıktan sonra kalıplı fırın tepsisini fırının ortasına koyun ve 180 derecede 15 dakika pişirin, fırın yoksa tencereye koyun ve orta ateşte yaklaşık 15 dakika buharda pişirin.
11. adım
