# Güzelliğe güven # Üç Ding yanıyor - Yemeği
"Aslında havuç daha iyi emilecekse et veya çok yağla pişirilmesine gerek yoktur. -karoteni iyi emmek için havuç pişirmek çok fazla yağ gerektirmez. Aynı öğünde sadece az miktarda yağ veya yağ yeterlidir, aksi takdirde kolayca aşırı yağ alımına neden olur ve sağlık açısından riskler getirir.Diğer yağ içeren yiyecekleri bir süre sindirmek de food-karotenin gıdalardaki emilimini artıracaktır. " Malzemeler
- Patates İki
- jambon parça
- havuç Yarım
- soya sosu Doğru miktar
- istiridye sosu 5 gram
- Arpacık soğanı Doğru miktar
- tuz 5 gram
- sıvı yağ Doğru miktar
- Tavuk Özü 2 gram
- nişasta 3 gram
- Sarımsak Doğru miktar
- Orijinal Damak zevki
- yanmak Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Havuç ve jambonu doğrayın ve küp doğramadan sonra patatesleri suya batırın ve renk bozulmasını önlemek için biraz nişastayı temizleyin ~
-
2 adet yeşil soğan ve sarımsak ve bir kenara koyun.
-
3 Tencereye uygun miktarda yağ koyun, patateslerdeki suyu kontrol edin ve kızarana kadar kızartın ~
-
4 Havuç da kızartılır ~
-
5 İstiridye sosu, hafif soya sosu, tuz, tavuk özü ve nişasta kullanarak suyu hazırlayın ve bir kenara koyun
-
6 yağ% 60 sıcaktır, yeşil soğan ve sarımsak ekleyip soteleyin ~
-
7) Malzemeleri koyun ve bir süre kızartın ~
-
8 Önceden ayarlanmış meyve suyunu dökün ve eşit şekilde karıştırarak kızartın, ardından tencereden çıkabilir ~
-
9 başlayabilir ~
Kızarmış sazan
Sonraki
