Brokoli ile kızarmış balık tofu - Yemeği
"Besin açısından zengin olan brokoli, beyaz karnabahardan daha yüksek karoten içeriğine sahiptir ve benzer sebzelerde besin maddelerinde ilk sırada yer alır." Sebze tacı "olarak bilinir. Malzemeler
- Brokoli 50 gram
- balık tofu 100 gram
- Rafine tuz 5 gram
- dolmalık biber Doğru miktar
- Işık Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 gerekli malzemeleri hazırlayın
-
2 Brokoliyi yıkayın ve çiçekleri kırın
-
3 Kaynayan suya bir damla yağ ekleyin, brokoliyi beyazlatın
-
4 Zümrüt yeşile döndükten sonra çıkarın ve soğuk suya koyun
-
5 balık tofu da suda kaynatılır
-
6 Yedeği Çıkarın
-
7 adet doğranmış biber
-
8 tencere ısıtın, yağ koyun
-
9 balık tofu koyun
-
10 Brokoli ekleyin ve kavurun
-
11 Renkli bibere dökün
-
12 Rafine tuzu koyun, eşit şekilde karıştırın
İpuçları
İpuçları: 1. Brokoli ve balık tofusu kızartma süresini kısaltmak için önceden beyazlatılır ve olgunlaştırılır. 2. Kaynar suya rafine tuz veya bir damla yağ koymak sebzeleri yeşil tutabilir 3. Süslemede renkli biberler kullanılır ve sonunda koyabilirsiniz. Marine edilmiş ördek ayağı
önceki
Tavada kızartılmış yeşil fasulye
Sonraki
