g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Quinoa Tavuk Göğsü Salatası - Yemeği

"Kinoanın şekli darıya biraz benzer. Kolay pişirilen ve sindirilebilen bir besin türüdür. Pişirildiğinde rengi berrak ve şeffaftır, çiğnerken hafif bir çıtırtı sesi çıkarır. Çok elastiktir, tadı zengin ve tabakalıdır. Doğal kokusu vardır, besleyici yönden zengindir, insana saf doğallığın orijinal tadını tattırır, doğaya dönüş ve doğal sağlığa kavuşma hissi vardır. Kinoa, besin maddelerini dengeli bir şekilde takviye etme, vücut fonksiyonlarını geliştirme, fiziği onarma, bağışıklığı ve endokrin düzenleme ve vücudun stres yeteneğini iyileştirme etkilerine sahip olup, uluslararası beslenme uzmanları tarafından kayıp antik "besin altını", "süper tahıl" ve "gelecekteki yiyecek" olarak adlandırılmaktadır. ", aynı zamanda vejeteryan sevenler tarafından" vejeteryan yemeklerinin kralı "olarak kabul edilir ve sevilir ve gelecekte en umut verici mahsullerden biridir. Tavuk göğsü en yüksek protein içeriğine, en düşük yağ içeriğine sahiptir ve kilo vermek için en uygun olanıdır! Fitness ve yağ azaltıcı insanlar tavuk göğsü yemeyi severler ... Birçok ünlünün formunu korumak için dizi çekmeden önce tavuk göğsü yiyeceği söyleniyor. Brokoli, marul, çeri domates ve diğer mevsim sebzeleri ile kinoa ve tavuk göğsü, karıştırın, Yixian greyfurt ve biber aromalı meyve ve sebze salatası suyuyla gezdirin, karıştırın, sağlıklı ve besleyici bir öğün. " Malzemeler

Kinoa 100 gram
tavuk göğsü 1 parça
Brokoli 1 küçük çiçek
marul 1 parça
Kiraz domates 5
Yumurta 1 parça

Aksesuarlar

Youyi Taze Salata Sosu 1 kepçe

diğer Damak zevki
karıştırmak Zanaat
On dakika zaman tükeniyor
sıradan Zorluk

1 kinoa temizlendi
2 Brokoliyi ısırık büyüklüğünde değiştirin ve hafif tuzlu suya batırın
Marulları yıkayıp süzün
4 Kinoayı pirinç pişiriciye koyun, kinoayı geçmeyen su miktarını ekleyin ve pişirme fonksiyonunu açın
Tavuk göğsünü yıka ve yağlı kısmını kes.
6 Tavuk göğsünü tencereye koyun, birkaç dilim zencefil ve bir kaşık tuz ekleyin ve pişirin
7 brokoli beyazlatılmış ve pişirilmiş
8 Haşlanmış brokoliyi çıkarın ve soğuk kaynar suya koyun
9 Kinoayı pişirin ve soğumaya bırakın
Küçük parçalar halinde kesilmiş 10 pişmiş tavuk göğsü
Küçük parçalar halinde kesilmiş 11 haşlanmış yumurta
12 küçük domates yıkanıp kesildi
Tabakta 13 marul mat bırakır
14 Kinoayı koy
15 Tavuk göğsü, yumurta, brokoli ve küçük domatesleri koyun
16 Meyve ve sebze salatasını Yixian greyfurt ve biber aromasıyla gezdirin, karıştırın ve bitirdiniz
17 Ayrıca marul yapraklarını doğrudan küçük parçalara ayırabilirsiniz.
18 Brokoli
19 sonra çeşitli malzemeler ekleyin
20 Kinoayı koy
21 Son olarak Yixian greyfurtunun meyve ve sebze salatası suyunu ve biber aromasını ekleyin, karıştırın ve tabağa servis edin.