Karabiberli Tavuk Pirzola - Yemeği
Tavuk göğsü eti yumuşaktır, lezzetlidir, besinler açısından zengindir ve vücudu besleyebilir. Bir et yemeği olmasına rağmen yağ içeriği karides ve yengeçinkine eşdeğer olduğundan kalorisi özellikle düşüktür ve protein açısından da zengindir. 200 gram tavuk göğsü 40 gram protein içerir ki bu neredeyse yeterlidir Bir kişinin günlük protein ihtiyacının çoğu ve vücut tarafından kolaylıkla emilir. Kilo vermek istiyor ama et yemek istiyorsanız kuşkusuz tavuk göğsü en iyi seçimdir. Tavuk göğsü pişirmenin pek çok yolu var, benim favorim taze çekilmiş karabiber ekleyip kavurmak. tavuk göğsü 2 parça soya sosu 2 kaşık Şarap pişirme 1 kepçe Karabiber 10 gram Şeker 1 kepçe Yemeklik yağ 1 kepçe istiridye sosu 2 kaşık Sarımsak 5 yaprak
Aşama 1
Sarımsakları yıkayın, soyun ve doğrayın.
Adım 2
Tavuk göğsü yıkayın, üzerine birkaç bıçak çizmek için bıçak kullanın, parçalara ayırmayın (birkaç bıçak kesmek tadı kolaylaştırmak içindir ve kızartma süresi buna göre kısalacaktır).
Aşama 3
Tavuk göğsünü derin bir kaseye koyun, pişirme şarabı, istiridye sosu, hafif soya sosu, kıyılmış sarımsak, karabiber, şeker ve yağ ekleyin.
4. adım
Tek kullanımlık eldivenler giyin ve eşit şekilde alın.Plastik örtü ile örtün ve bir gece bekletmek için buzdolabına koyun.
Adım 5
Marine edilmiş tavuk göğsünü yağlanmış kağıtla kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin.
6. Adım
Önceden ısıtılmış fırına koyun ve üst ve alt ısıyı orta katmanda yaklaşık 20 dakika 200 ° C'de pişirin ve yarıya kadar çevirin.
7. Adım
Tabağı yükleyin ve kavurma işleminden elde ettiğiniz suyu tavuk pirzolasının üzerine dökün.
