Dinlendiğinizde soya sütünüzü kendiniz yapın ! Ev yapımı olanlar sadece dışarıdan alınanlara göre daha sağlıklı değil, aynı zamanda daha lezzetli! İster yetişkin olun ister çocuk veya yaşlı olun, içtikten sonra mutluluğun tadını hissedeceksiniz! Süt kalsiyum açısından zengindir, soya sütü potasyum ve magnezyum yönünden zengindir; süt A vitamini açısından zengindir, soya sütü daha fazla E vitamini ve K vitamini içerir ve soya sütü çok miktarda çözünür lif içerir; soya sütü menopozu azaltabilen soya izoflavonları açısından zengindir. Kadınlar kalsiyum kaybeder ve süt, kalsiyum emilimini destekleyen laktoz ve D vitamini içerir. Sütün ve soya sütünün beslenmesi sadece üst üste binme nedeniyle kaybedilmeyecek, aynı zamanda tamamlama ile güçlenecektir. Kalsiyum takviyesi açısından bakıldığında süt, bol miktarda kalsiyumun yanı sıra D vitamini ve laktoz içerir Soya sütündeki K vitamini ve potasyum ve magnezyumdan yardım alırsanız kalsiyum kullanımını daha etkili bir şekilde artırabilirsiniz. Menopozdaki kadınlar için soya sütündeki soya izoflavonları, iki yönlü bir rol oynayarak içme sütüne kalsiyum takviyesi yaparken kalsiyum kaybını geciktirebilir. Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi açısından bakıldığında, sütteki zengin B6 vitamini ve B12 vitamini ve soya sütündeki folik asit, E vitamini, soya izoflavonları ve diyet lifi, homosistein düzeylerini etkili bir şekilde azaltabilen ve en iyi performansı gösterebilen sinerjik bir etkiye sahiptir. Hastalık önleme etkisi. Bu nedenle süt ve soya sütü yemeklere eşlik eden en iyi besleyici içeceklerdir.İsterseniz yulaf ekmeği vb. İle de yenebilir, bu da tokluk hissimizi artıracaktır ~ soya 200 g saf su 1000 ml Yulaf ezmesi (tercihinize göre değişir) 20 gram Süt Bir çanta
Tabii ki ilk adım, soya fasulyesi almak için süpermarkete gitmek ~ Evin yakınında Carrefour varsa, Carrefour'dan aldım ~ Çok küçük paketler olmadan bir pound aldım
Soya fasulyesini temizledikten sonra Bir leğene koyun, su ekleyin, 10 saatten fazla ıslatın (tercihen geceleri ıslatın ve ertesi sabah sıkın) ve bekleyin
Önceden temizlenmiş meyve sıkacağı çıkarın, soya sütü filesi ile değiştirin, soya fasulyesi ekleyin saf su ekleyin sıkın, iki kez sıkın, bom bum bum, yaklaşık üç veya dört dakika, tencereye dökün
Fasulye posanız varsa, fasulye posası kekleri yapıp yiyebilirsiniz.Fotoğrafların fotoğrafını çekmeyi unuttum. Lütfen beni affedin. Size daha sonra fasulye posası kekleri göndereceğim ~
Soya sütü kaynatılıp pişirilmeli, yaklaşık 15 dakika içinde servis edilebilir
Süpermarkette soya fasulyesiyle aldım, tencereye koydum ~ ısıtın ~ soya sütü ile dökün ve yemeye başlayın!
Yulafı tercih ederim, bu yüzden biraz ekledim. Bunu kendi tercihlerinize göre artırabilirsiniz ~ Hepinize mutlu bir içki diliyorum!
-
- Renkli soya sütü ve pirinç ezmeli smoothie
-
- Xiaoxiaofa Erişte
-
- Elektrikli fırın tepsisi sağlık yam kurabiyeleri
-
- Havuç ovma
-
- Tavada kızarmış pilav baba
-
- Sıfır ilaveli küf içermeyen fıstık susamlı kraker elektrikli fırın tepsisi versiyonu çay keklerinden daha iyidir
-
- Elektrikli Fırın Tavası ve Havuç Kıyılmış Yağ Dunzi (yağ terminali) hafif gıda versiyonu
-
- Havuçlu ve yumurtalı krepler (elektrikli fırın tepsisiz) çocukluğun tadı
-
- Taze ve lezzetli patates kekleri (elektrikli fırın tepsisi versiyonu)
-
- Northwest Kudou ve Zerdeçal Çıtır Çörek (Elektrikli Fırın Tavası Versiyonu)
-
- Elektrikli fırın tepsisine sahip balkabağı turtası, süper hızlı ve yumuşak
-
- [Sağlıklı ve Az Yağlı Versiyon] Ev Yapımı Yeşil Soğan Yağı Kıyılmış Kek
