Zayıflama temel gıda: kokulu sığır eti ve esmer pirinçte kavrulmuş pirinç - Yemeği
Kahverengi pirinç en iyi gecede ıslatılır. Esmer pirinç yemeye alışkın değilseniz, pirinçle karıştırılıp buharda pişirilebilir.Pirinç doğrudan kullanmak mümkün değildir.Tabii ki kahverengi pirinç sağlık ve kilo kaybı açısından iyidir
Sığır etini küçük parçalar halinde kesin, bir kaşık dolusu hafif soya sosu, 5 daire karabiber ve 1 kaşık istiridye sosu ekleyin, iyice karıştırın ve buzdolabında 30 dakika marine edin (ne kadar uzun olursa o kadar lezzetli olur)
Sığır eti marine etme sırasında, kalan malzemeleri gerektiği gibi kesin ve yüzeydeki nişastayı çıkarmak için patatesleri yıkayın.
Yağı soğuk bir tavada fırçalayın, tavayı% 80 ateşte ısıtın, dana etini dökün, yüksek ateşte 1-2 dakika hızla kızartın ve dana eti kesilir.
Sığır eti kızarttıktan sonra tavayı yıkamanıza, biraz yağ eklemenize ve doğrudan soğanın içine dökmenize gerek yoktur.
Soğan kısık ateşte sotelendikten sonra patates ve havuçları ilave edip birlikte kavurun.
Son olarak dana etini dökün ve birlikte kızartın, tuz, hafif soya sosu ve istiridye sosu ekleyin, servis yapmadan önce eşit şekilde karıştırın. (Buradaki baharat miktarı tercihinize göre daha sonra pirinç ilave edildiği için biraz tuzlu olabilir. Kesinlikle)
Önceden ıslatılmış kahverengi pirinçle birlikte pirinç ocağına dökün, ardından ıslatılmış shiitake mantarlarını yüzeye atın (shiitake mantarları ıslatılmadan da yıkanabilir ve pirinç daha güzel kokacaktır).
Ardından kapağı kapatın, pirinç düğmesini pişirin, ısının korunmasını bekleyin ve bir süre daha kaynamaya devam edin (yeni silah, 150 gram, iki kase pirinç )
Dangdangdang! Lezzetli dana eti kahverengi pirinç kavrulmuş pirinç hazır!
Yeşil yapraklı sebze ile servis edilir, dengeli ve az yağlı bir yemek yapılır
