Tamagoyaki sebze soslu - Yemeği
"1. Sebzelerin besinleri çoğunlukla mineraller, vitaminler, lif vb. içerir. Bu maddelerin içeriği ne kadar yüksekse, sebzelerin besin değeri o kadar yüksek olur. 2. Sebzelerdeki nem ve diyet lifi içeriği de önemli besin kalitesi göstergeleridir. Genel olarak, nem içeriği yüksek ve diyet lifi düşük sebzeler daha iyi tazeliğe ve daha yüksek yenilebilir değere sahiptir. 3. Sağlık açısından bakıldığında diyet lifi de temel bir besindir. Sebzelerin besinleri küçümsenemez. 1990 yılında Uluslararası Gıda ve Tarım Örgütü'ne göre, temel C vitamininin% 90'ı ve A vitamininin% 60'ı sebzelerden elde ediliyor ve bu da sebzelerin insan sağlığına büyük katkı sağladığını gösteriyor. " Malzemeler
- Karışık sebze Yarım paket
- Yumurta 2 parça
- saf su bir miktar
- sıvı yağ bir miktar
- diğer Damak zevki
- diğer Zanaat
- Bir saat zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
Bir kasede 2 yumurta çırpın
-
2 Karışık sebzeleri mutfak robotuna koyun
-
3 Sonuna kadar çalıştırmak için meyve ve sebze suyu düğmesini seçin
-
4 Yumurta karışımını dökün ve iyice çırpın.
-
5 Tencereye yağ koyun
-
6 Bir porsiyon sebze suyu ve yumurta sıvısı dökün
-
İyice kızartın, yan tarafa koyun, kalan sebze suyunu ve yumurta sıvısını ekleyin
-
8 Kızarttıktan sonra rulo yapın ve parçalara ayırın
Sebzeli turta
önceki
Mangolu Mousse Kek
Sonraki
