Hamilelik diyeti ~ çeşitli bileşenlerin açıklaması, kendi kendine yapılan ısrar - Yemeği
Kabak ekmeği, üzüm, yumurta, ceviz soya sütü Ceviz taneleri linoleik asit ve kalsiyum, fosfor ve demir gibi çok sayıda besin içerir.Anne adayı hamilelik sırasında zihinsel yetersizliği etkili bir şekilde gidermekle kalmaz, cildi besler ve vücudun bağışıklığını iyileştirir, aynı zamanda fetüsün büyümesini ve gelişmesini de destekler. Anne adayları için ılımlı bir üzüm tüketimi, yalnızca sindirimi teşvik etmek ve beslenmeyi artırmakla kalmaz, aynı zamanda fetüsün vücut ve beyin gelişimine de yardımcı olur. Ancak üzümün şeker içeriği görece yüksektir, anne adayları vücut metabolizmasının yükünü artırmamak için az miktarda yemelidir, şeker hastası anne adayları bunu yememelidir. Buharda pişirilmiş ekmek, tahıl mahsullerinden işlenir ve besin içeriği, farklı hammaddelere göre bir dereceye kadar değişiklik gösterir. Genel olarak, buharda pişirilmiş çöreklerde bulunan B vitaminleri, anne adaylarının yorgunluğu gidermelerine, fiziksel zindeliklerini yenilemelerine ve doğumdan sonra fetal nöroinflamasyonu ve diğer hastalıkları önlemelerine yardımcı olur. Üçüncü trimesterde, kilo alımını kontrol etme öncülü altında, karbonhidrat alımını uygun şekilde artırmak, fiziksel zindeliği desteklemek ve üretkenliği artırmak için de yararlıdır.
Tavuk ayağı fıstık lotus kökü çorbası Tavuk ayağı besinler açısından zengindir, hamilelik sırasında annelerin ihtiyaç duyduğu çeşitli besinler açısından zengindir, sadece iyi bir tonik etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda iştahı da artırır. Ancak tavuk ayağı yağ ve kolesterol açısından da yüksektir.Gebelikte obeziteyi önlemek için anne adaylarının az miktarda yemesi önerilir. Yer fıstığı yüksek besin değerine sahip olmakla birlikte yağ ve yağ içeriği de yüksektir.Alerjik olmayan anneler hafif yiyebilirler ancak şişkinlik ve obeziteyi önlemek için çok fazla yememelidirler.
Dana Wanton Dolgusu: Anne adayları için ılımlı bir sığır eti tüketimi, hem kendilerinin hem de fetüslerinin büyümesi ve gelişmesi için çok faydalıdır. Ancak sığır etinin çiğnenmesi zordur ve sindirimi kolay değildir, anne adaylarının yutmadan önce az miktarda yemesi ve yeterince iyi çiğnemesi uygundur.
Ev yapımı wonton sarmalayıcılar
Köfte: Köfte besinler açısından oldukça zengindir.Anne yemesi yalnızca enerjiyi yenilemeye ve bağışıklığı geliştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda fetüsün büyümesine ve gelişmesine de yardımcı olur. Hamilelikte sağlık sorunlarından kaçınmak için anne adaylarına daha az tuz ve daha az yağ içeren bir diyet uygulaması tavsiye edilir.
Küçük Wanton, Soya Sütü Soya sütü, anne adaylarının hamilelik sırasında kalsiyum eksikliği, anemi ve hipotansiyon gibi semptomları önlemelerine yardımcı olabilecek bitki proteini ve kalsiyum açısından zengindir.Soya sütü, fetal beyin hücrelerinin gelişimine de faydalıdır.
Domuz Eti ve Karides Wonton Dolgusu: Farklı dolgulara sahip Wonton besinler açısından zengindir.Anne yiyecekleri wontonlar iştahı artırabilir, enerji takviyesi yapabilir, bağışıklığı artırabilir ve fetüsün büyümesine ve gelişmesine yardımcı olabilir. Hamilelikte sağlık sorunları yaşamamak için anne adaylarının daha az tuz ve daha az yağ ilkesine uymaları önerilir.
Tahin: Tahin; protein, karoten, E vitamini, kalsiyum, demir, çinko ve diğer eser elementler bakımından zengindir.Ayrıca bebeğin cilt, saç ve sinir sisteminin gelişimine de faydalıdır.
Meyveli bal çayı: Hamile anneler için ılımlı bir bal tüketimi hamilelik sırasında kabızlığı giderebilir, aynı zamanda beslenmeye, bağışıklığı güçlendirmeye, uykuyu teşvik etmeye ve fetal kemik ve beyin gelişimi için belirli faydalara sahiptir. Bununla birlikte, balın şeker oranı yüksektir, bu nedenle daha fazla yemesi tavsiye edilmez ve gebelik diyabeti olan anne adaylarının dikkatli yemesi gerekir.
Meyveli yoğurt: Yoğurt, sütün neredeyse tüm besin maddelerini barındırır, ancak laktoz intoleransı gibi sütün neden olabileceği sorunlardan kaçınır. Yoğurt, süt dişleri, kemik gelişimi ve beyin hücresi gelişimi için önemli bir malzeme garantisi olan protein ve kalsiyum açısından zengindir. Yoğurdun tadı ekşi ve ferahlatıcıdır, bu da iştahı artırabilir ve sindirimi artırabilir.Anneler için sabah bulantısını hafifletmek için iyi bir toniktir. Ancak mide asidi salgılanması aşırı olan anne adaylarının daha fazla içmemesi gerekir.
Besleyici kahvaltı 1. Domatesler (küçük domatesler, çeri domatesler) vitaminler açısından zengindir, bu da anne adaylarının iştahını artırabilir ve ayrıca cilt bakımını güzelleştirebilir ve vücut direncini artırabilir. 2. Süt, iyi bir kalsiyum takviyesidir. Laktoz intoleransı veya alerjisi olmayan anne adayları, her gün uygun miktarda süt içmek konusunda ısrar edebilir, bu da fetal kemiklerin ve sinir sisteminin gelişimi için çok faydalıdır ve ayrıca hamilelik sırasında cilt bakımının beyazlaşmasına, cilt elastikiyetinin artmasına ve önlemeye yardımcı olur. Deri çatlağı. Ancak süt yüksek kalsiyum içerir ve aşırı kalsiyum alımı vücudun demir emilimini etkileyebilir, bu nedenle demir eksikliği anemisi olan annelerin daha fazla içmesi önerilmez.
Domuz Kemiği Yam Havuç Çorbası 1. Havuç anne adaylarının solunum yolu hastalıklarını önlemesine, mideyi düzenlemesine, hamilelik sırasında kabızlığı gidermesine ve fetal cilt dokusunun büyümesini ve görme gelişimini desteklemesine yardımcı olabilir. Pişmiş havuçta bulunan besinler, insan vücudunun emmesi ve kullanması için daha faydalıdır ve çiğ yemekten daha sağlığa faydalıdır. Anne adayı, soğuk algınlığını önleyebilecek ve direnci artırabilecek şekilde yamları uygun şekilde yer. 2. Anne adayı ipliği uygun şekilde yer, bu da soğuk algınlığını önleyebilir ve direnci artırabilir.
Mi Kueh (memleket spesiyalitesi)
Karides yumurtalı muhallebi, biraz organik soya sosu koyun (hamile anneler katkı maddeli soya sosu yememeli, soya sosu yenmemelidir) Yumurta, fetal beyin gelişimine faydalı olan protein ve lesitin açısından zengindir. Ancak gastrointestinal sindirim yükünün artmaması için anne adaylarının her gün aşırı miktarda, tercihen 1-2 yumurta tüketmemesi önerilir.
Ev yapımı peynir: Anne adayları için makul miktarda peynir, fetal nörogelişimsel bozuklukların görülme sıklığını önleyebilir, bağırsakları ve dişleri sağlıklı tutabilir, kabızlığı ve ishali önleyebilir ve peynirdeki besinler ayrıca fetal kemiklerin ve beynin gelişimini destekleyebilir. yenilebilir
Lotus Kökü Domuz Kaburga Çorbası: Lotus kökü beslenme açısından zengindir.Anne adayları lotus kökü ılımlı bir şekilde tüketir.Ayrıca sabah bulantısını gidermeye, iştahı artırmaya yardımcı olur ve fetal kemik ve sinir gelişiminin normal beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilir.
Dragon meyvesi vücut için çeşitli faydalı besinler açısından zengindir.Kabızlığı önleme, kilo kontrolü ve çatlakları önleme etkilerine sahiptir.Anne sağlığı ve fetal büyüme ve gelişmeye iyi gelir. Anne adayları ölçülü olarak dragon meyvesini tüketebilir.
Tarak ve Karides Derisi Tozu Deniz tarağı ve kurutulmuş karides kabukları iyi kalsiyum takviyesidir. İkisi toz haline gelene, mühürlenene, buzdolabında saklanana kadar kızartılır ve çorba ve doldurma ayarlanabilir.
Ev yapımı yumurtalı erişte: Erişte, anne adayları tarafından yaygın olarak kullanılan temel gıdalardan biridir ve anne adayı tarafından yenebilen karbonhidratların ana kaynaklarından biridir. Kendiniz yapın, sadece sıkıcı hamilelik zamanını yok etmekle kalmaz, aynı zamanda çok sağlıklıdır (malzemeler sadece: buğday unu, yumurta, tuz)
Üzümün besin içeriği üzümünkine benzer, ancak tadı farklıdır.Annelerin biraz üzümleri ılımlı yemesi, cenin sağlığı ve hamilelikte ödemin hafifletilmesi için faydalıdır.Ancak üzümün şeker içeriği, vücudun metabolik fonksiyonunu olumsuz etkilememesi için daha yüksektir. Daha stresli olmak ve iri bir bebek doğurma şansını azaltmak için anne adaylarının orta veya küçük miktarlarda üzüm yemeleri önerilir.
Ev yapımı hamur tatlıları ~ buğday unu, yumurta akı, ılık su, tuz. (Yumurta sarısı dolguyu karıştırmak için kullanılır. Daha önce bütün yumurtaları kullandık, ancak köfte küçük sarı olanlar gibi sarımsı ve uzun süre pişirilmişlerdir)
Ceviz taneleri, linoleik asit, kalsiyum, fosfor, demir vb. Gibi çok sayıda besin içerir. Anne adayı hamilelik sırasında zihinsel yetersizliği etkili bir şekilde gidermekle kalmaz, cildi güzelleştirir ve bağışıklığı iyileştirir, aynı zamanda fetüsün büyümesini ve gelişmesini de destekler. Soya fasulyesi, yüksek kaliteli protein, doymamış yağ asitleri ve diğer maddeler bakımından zengindir. Ölçülü yemek yiyen anneler, sindirimi ve emilimi teşvik edebilir ve ayrıca fetal gelişimi desteklemek için protein ve amino asitleri destekleyebilir. Önerilen tarifler: Soya fasulyesi pirzola, Soya fasulyesi güveç, soya fasulyesi mısır tofu çorbası vb.
İştahsız olduğunuzda, çorba ve su en besleyicidir. Dün gece yulaf lapası içtim ve gecenin bir yarısı acıkmıştım! ! ! Bu öğleden sonra uykusunda acıkmamak için besleyici bir çorba ve pilav içelim. Gerçekten çok lezzetli! Malzemeler şunlardır: taze yumurta, dana köpüğü, lif kabağı, karides kabuğu, karides kabuğu ve tarak tozu, çorbaya kaynatın, pirinç ekleyin, bir süre pişirin, ardından tadına bakmak için biraz tuz ve organik soya sosu ekleyin!
Avokado Muzlu İçecek Avokado, fetal konjenital nörogelişimsel malformasyonları önleyebilen folik asit bakımından zengindir.Avokadodaki doymamış yağ asitleri ve E vitamini ayrıca göğüs büyütme ve güzellik etkilerine sahiptir ve çatlakları önler ve anne adayları için uygundur. Muz, hamilelik sırasında yorgunluğu giderici etkilere sahiptir ve muzlar, fetal sinir sisteminin gelişimini destekleyebilecek vitaminler açısından zengindir. Ancak muzun şekeri yüksektir ve aşırı tüketilmesi hamilelikte sağlığa zararlıdır, şeker hastası anneler yememelidir.
