Sağlıklı yulaf ezmesi - Yemeği
Yulaf Doğru miktar jambon Doğru miktar havuç Doğru miktar bezelye Doğru miktar Çin lâhanası bir miktar marul bir miktar tuz bir miktar biber bir miktar Daxi Büyük Sığır Erişte bir miktar
Havuç, doğranmış jambon, doğranmış bezelye, marul ve lahana hazırlayın, yıkayın ve bir kenara koyun!
Tencereden sıcak su dökün, doğranmış bezelye, havuç ve doğranmış jambon ekleyin!
Sebzeleri pişirdikten sonra yulafları ekleyin!
İyice karıştırın ve biber ekleyin!
Biraz tuz ve sığır eti tozu ekleyin!
Son olarak, yeşil sebzeleri ekleyin ve ocağı kapatın.
Basit ve besleyici, hızlı el sağlığı yulaf ezmesi. Yağ kaybetmek isteyenler için daha uygundur, bu yüzden et yetiştirme endişesi duymadan tok olabilirler!
