Yulaf Süt Yulaf Süper Kase (Çikolatalı Yulaf Ezmesi) - Yemeği
Yulaf sütü son zamanlarda internette ünlü bir sağlık ürünü haline geldi ve ara sıra Whole Foods'tan bir kutu satın aldım Yulaf sütünün içeriği yulaf ve su kadar basittir ve süt yerine vejeteryanlara yöneliktir. Yulaf sütünün tadı ve tadını pek beklemiyordum çünkü geçmişteki vejeteryan süt ürünleri hayal kırıklığı yaratıyordu. Ama bu özellikle şaşırtıcı ... Çikolata aromalı yulaf sütü sadece kakao tozu ile eklenir, ancak tadı zengin ve tatlıdır. Garip tadı yok, yemesi kolay, biraz tatlı Kalori miktarı tam yağlı sütün ağırlığı ile aynıdır, ancak yağ içeriği daha düşüktür ve raf ömrü çok daha uzundur. Yulaf ezmesi pişirmek için yulaf sütü kullanın, süper yulaf ezmesine dönüşür, tadı ferahlatıcıdır, tadı doludur ve en sevdiğiniz meyveler ve yan yemeklerle süper lezzetlidir. Yulaf ezmesi lif bakımından yüksektir ve güçlü bir tokluk hissine sahiptir.Tatil sonrası iyileşme ve vücut kontrolü için iyi bir seçimdir. Yulaf ezmesi çok basittir ve ek şeker gerektirmez Yulaf ezmesi düşük GI'li bir gıda olmasına rağmen, aynı ağırlıktaki yulaf ezmesinin kalorisi pirincinkinden çok daha yüksektir, bu nedenle yulaf ezmesi miktarının kontrol edilmesi gerekir. Yumuşak ve mumsu tadı seviyorsanız çabuk pişirilmiş yulaf ezmesi kullanmanız, grenli tadı sevenler için çelik kesilmiş yulaf ezmesi tavsiye edilir. Çikolata sevmeyenler de orijinal yulaf sütünü kullanabilir ve kakao tozunu çıkararak yerine badem tozu koyabilirler. Tarif yaklaşık 2-3 kase, lütfen ona bakın Çelik kesilmiş yulaf ve sıradan yulaf seçimi için lütfen ipuçlarına bakın Yulaf / çelik kesilmiş yulaf 40 g / 30 g Çikolatalı Yulaf Sütü 200 ml Şekersiz kakao tozu Bir çorba kaşığı taze meyveler Doğru miktar Ekstra sıcak su (çelik kesilmiş yulaf kullanılıyorsa) 150 g Haşlanmış yumurta Bir
Malzemeler bunlar, çok basit ve vegan veganlar güvenle yiyebilir
Çelik kesilmiş yulaf kullanıyorsanız önceden 1-2 saat tarifte bulunan ekstra sıcak suda çelik kesilmiş yulafları ıslatın. Sıradan yulaf ezmesi kullanıyorsanız bu adımı atlayabilirsiniz.
Yulaf sütünü hafifçe ısıtın, ardından bir çorba kaşığı şekersiz kakao tozu ekleyin ve iyice karıştırın.
Hazırlanan yulafın üzerine dökün, yulaf ezmesi kalınlaşana kadar kısık ateşte pişirin, yulaf ezmesi çok emicidir, çok uzun süre pişirmeyin
En sevdiğiniz garnitürler ve haşlanmış yumurta ile yiyebilirsiniz.
Haşlanmış yumurtayı kaşı, süper içerik!
Tatlı Elma Yulaf lapası
önceki
