Düşük kalorili az yağlı karnabahar tavuk göğsü ve kızarmış yumurta pilavı - Yemeği
Malzemeler resimde gösterildiği gibidir.Aslında iki kişi için hazırlanmıştı ama üç kişi için yeterli olduğu ortaya çıktı ... İlk olarak karnabaharı doğrayın (pişirme makinesi enerji tasarrufu için kırıldı) ve tadı daha iyi hale getirmek için güveci yağsız karıştırarak kızartın Pirince yakın olması da daha güzel kokuludur. Tavuk göğsü pişirilir ve parçalanır. Yumurtaları kızartın ve bir kenara koyun. Eryngii mantarlarını aynı kapta su eklemeden doğrayın, biraz tuz serpin ve güzel kokulana kadar kızartın. Lahanayı ve doğranmış yeşil soğanı doğrayın.
Tavuk göğsü beyaz olana kadar tavuk göğsü kızartmak için sıcak bir tavada yağ ve doğranmış yeşil soğanı ekleyin.
Lahanayı kırılıncaya kadar karıştırarak kızartın.
Pleurotus eryngii, tuz ve istiridye sosuyla baharatlayın ve yaklaşık bir dakika kızartın.
Kıyılmış karnabaharı dökün ve karıştırın ve kızartın .... Karnabahar kokusu gelene kadar kızartın ve çok güzel kokusu ... Kafeteryadaki büyük pirinç pilavı gibi ... yaklaşık üç dakika sürer.
Yumurta ekleyin ve eşit şekilde kızartın. Ardından soya sosu ve karabiber dökün ve iyice karıştırın. Tadı tadın, çok tuzlu olmak zorunda değilsiniz, sonuçta kişisel zevkinize göre kızarmış pilav.
Sonra servis yapın .... İki büyük kase dolu, hiçbiri bitmedi! ! Hala dolu, düşük kalorili, sağlıklı ve tatmin edici ... yani bu miktar gerçekten üç kişi için yeterli ...
Dik koyamıyorum .... Orijinal malzemeler miktarın yarısına göre hesaplanır, beslenme dengeli ve mide düşüktür.
