Vejetaryen Kızarmış Beyaz Yeşim Mantarı - Yemeği
"Beyaz yeşim mantarı beyaz ve kristal berraklığında, yumuşak ve pürüzsüzdür. Çok lezzetli ve besleyici yemeklerdir. (Baidu) Beyaz yeşim mantarı genel sebzelerden daha yüksek protein içerir, esansiyel amino asit oranı uygundur ve insan vücudu için birçok eser element ve diğer gerekli maddeler vardır.İyi bir sağlık bakım etkisi göstermesi için uzun süre yenmesi gerekir. Besin açısından zengindir ve bol miktarda polisakkarit ve çeşitli vitaminler içerir.Düzenli tüketimi vücudun metabolizmasını iyileştirecek ve kolesterol içeriğini azaltacaktır. Beyaz mantar, insan vücudunun sindirmesi zor olan ham lif, yarı ham lif ve lignin içerir. Bağırsaktaki su dengesini koruyabilir, kalan kolesterol ve şekeri emip vücuttan atabilir. Kabızlık, bağırsak kanseri, damar sertliği ve şeker hastalığının önlenmesinde faydalıdır. Vb. Çok avantajlıdır. " Malzemeler
- Beyaz yeşim mantarı 200 g
- tuz Doğru miktar
- Frenk soğanı Doğru miktar
- zencefil Doğru miktar
- Sarımsak Doğru miktar
- toz biber Doğru miktar
- Buharda pişmiş balık ve tempeh Doğru miktar
- ketçap Doğru miktar
- Sıcak kızarmış taze çiğ baharat Doğru miktar
- Orijinal Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Malzemeleri hazırlayın.
-
2 Beyaz yeşim mantarlarını haşlayın.
-
3 Taze soğan, dilimlenmiş zencefil, sarımsak ve bir kenara koyun.
-
4 Frenk soğanı, zencefil, sarımsak ve toz biberi yağda soteleyin.
-
5 Domates sosu ekleyin, beyaz yeşim mantarlarını ekleyin ve kavurun.
-
6 Buharda pişirilmiş balık ve tempeh, tuz ekleyin ve iyice karıştırın.
-
7 Tavayı başlatmadan önce karıştırarak sıcak taze çiğ ekleyin.
İpuçları
Beyaz yeşim mantarları çok uzun süre ağartılabilir. Meyveli Vejetaryen Çorbası
önceki
