Brokoli bulut kucaklaması - Yemeği
"Brokoli ve yumurta çok besleyicidir. Vücudun günlük protein ve vitaminlerini tamamlayabilir ve vücudun bağışıklığını artırabilirler ... Bu yemek görece hafif. Tüm süreç boyunca tuz eklemedim çünkü yumurtanın kızartılması için tuza ihtiyacı yok .... Brokolinin çıtır çıtır tadı, yumurta beyazının pürüzsüzlüğü ve yumurta sarısının güçlü kokusu bu yemek için gerçekten çok iyi. Lezzetli ve besleyici. Aslında lezzetli bir meze olan salata sosu ile karıştırılabilir ~ Yaşlılar, çocuklar, kilo verenler ve hızlı yemek yapmaktan hoşlanan tembel insanlar için çok uygundur. Örneğin, bugün ben g " Malzemeler
- Brokoli Doğru miktar
- Yumurta Üç
- sıvı yağ Doğru miktar
- karabiber tozu Doğru miktar
- istiridye sosu Doğru miktar
- Orijinal Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Brokoliyi yıkayıp doğrayın, yumurta beyazını ve sarısını ayırın
-
2 Tencereye doğru miktarda su koyun ve kaynatın.Yumurta beyazlarını yavaşça ve yavaşça tencereye dökün ve bir dakika kadar pişirin.Yumurta beyazları pişse bile beyazlaşıp pıhtılaşacak ~ Çıkarın ve bir kenara koyun
-
3 Daha sonra brokoliyi ekleyin Brokoliyi 1,2 dakika pişirin ve rengi yeşilleşsin Suyu alıp kullanım için boşaltabilirsiniz ~
-
4 Başka bir tencereye başlayın ve tencereyi yağ ile ısıtın, çırpılmış yumurta sarılarını tencereye dökün, pişinceye kadar karıştırarak kızartın ve yumurta beyazının üzerine koyun.
-
5 Basit bir sos hazırlayın: Tencereye yağı koyun, yağı içene kadar yakın, istiridye soslu küçük bir kaseye dökün ve iyice karıştırın ~
-
6 Tabakları tabağa koyun ve sosu brokolinin üzerine dökün.Sosun üzerine dökülüp bir süre yemeye gerek yok ~
-
7 Bitmiş ürün Biraz karabiber serptim, bu yemeğin tamamlanması çok basit ve kaba
-
8 Bitmiş ürün İştah açıcı görünüyor mu? ve süper besleyici!
İpuçları
1 Tüm işlem boyunca tuz koymadım, daha tuzlu olanları seviyorsanız, sebzeleri haşlarken kaynar suya biraz tuz ekleyebilir veya suyunu yaparken istiridye sosuna biraz karıştırabilirsiniz. 2 Yumurta beyazları piştikten sonra temizlenmelidir, aksi takdirde brokoli ağartma sırasındaki görünümü etkileyecektir (brokoli ilk ziyaret edilir ve protein lekelenmesinden korkar) Frenk soğanı çiçeği
Sonraki
