#dolgunluk ve yağ azaltıcı yemek#balkabağı mısır yulaf ezmesi - Yemeği
Kış geldiğinde vücudum uykulu ve halsiz oluyor ama ağzım hava nedeniyle hareket etmeye daha çok hevesleniyor, bu yüzden ağzım yalnızlaşıyor ve bir kase lezzetli yemeğim var. Mısır taneleri Kullanışlı kabak 300 gram yulaf 50 gram yaban mersini 15
Aşama 1
Taze mısırın kabuklarını soyun, balkabağını parçalara ayırın, yıkayın ve bir kenara koyun.
Adım 2
Mısır ve balkabağını, balkabağı yumuşak ve çürüyene kadar 15 dakika buharlı pişiricide buğulayın.
Aşama 3
Buğulanmış balkabağı püre haline getirilir ve kurt üzümü, yulaf ve mısır taneleri daha sonra kullanılmak üzere ayrılır.
4. Adım
Süt tenceresine uygun miktarda kaynar su koyun, balkabağı püresini pişirirken karıştırın, su ve balkabağı püresi tamamen karıştıktan sonra mısır tanelerini ve hazır yulaf ezmesini ekleyin ve saat yönünde karıştırın.
Adım 5
Biraz wolfberry serpin ve sıcak servis yapın. Yağsız, tuzsuz ve şekersiz, "üçsüz yemek" güvenle yenebilir, yağ alımından endişe duymadan, ana öğünün yerini alabilir ve kışın et yoktur.
