Düşük kalorili chia tohumlu puding dolgusu | Sun Cat Breakfast - Yemeği
Belki pek çok insan hala küçük şeyin ne olduğunu bilmiyor, chia tohumları, siyah olanlar susam tohumlarına benziyor. Aslında chia tohumları Avrupa ve Amerika'da çok popüler hale gelen çok sağlıklı bir besindir.İster kilo vermek, sindirim sisteminizi geliştirmek, ister kalp damar hastalıklarını tedavi etmek isteyin, çok faydalıdır. Chia tohumu yemenin pek çok yolu vardır.Bu tür muhallebi kahvaltı için çok uygundur.Chia tohumları suyu emer ve şişer.Yoğurt ve meyvelerle birlikte yenildiğinde çok tok hissedersiniz.Sadece kilo vermekle kalmaz, tatlı olarak da kullanabilirsiniz. Yoğun yoğurt 1 fincan Süt 3/4 bardak Chia tohumları 1/4 su bardağı kivi Doğru miktar Gevrek gevrek Doğru miktar kuru üzüm Doğru miktar Hindistan cevizi Doğru miktar bal 30 ml Vanilya özü 1 çay kaşığı tuz bir miktar
Aşama 1
Chia pudingi yapmak için yukarıdaki temel malzemeleri hazırlayın
Adım 2
Süt, yoğurt, bal, vanilya özü ve tuzu karıştırın, ardından chia tohumlarını dökün ve iyice karıştırın ~
Aşama 3
Plastik sargı ile sarın ve bir gece buzdolabına koyun ~
4. adım
Chia çekirdekli pudingi bir bardağa dökün, meyve, hindistancevizi ve diğer süsleri ekleyin ve bitirdiniz!
