Vejetaryen sağlığı: Soğuk sosunda ıspanak topları - Yemeği
Bu akşam yemekte, yani sirke ile ıslatılmış zencefil yaptıktan sonra, buzdolabında bir avuç ıspanak buldum ve sonra yeniden bir araya gelme yemeği olarak servis edilebilecek bir ıspanak açtım. Güneydoğu Asya'nın soğuk salatasından esinlenerek Daha az yağ ve daha az tuz prensibi lezzetli ve sağlıklıdır Ispanağın orijinal lezzetini ve rengini korur Tadı daha katmanlı, basit ve yapımı kolaydır. ıspanak Kullanışlı zencefil Yarım Sarımsak 3 yaprak soya sosu Bir çay kaşığı Keten tohumu yağı Bir çay kaşığı
Aşama 1
Bu ıspanağı buldum ~ Yıka
Adım 2
Ispanak kıçını kesin ~ yapma
Aşama 3
Suyu kaynatın, biraz tuz, biraz yağ ekleyin, ıspanağı ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin
4. adım
Tadı artırmak için ıspanak, buzlu veya aşırı soğuk su çıkarın
Adım 5
Zencefil ve sarımsağı püre haline getirin. Aslında bu yerde daha fazla umami tadı için kum zencefili var ve darı baharatlı da ekleyebilirsiniz ama ben kolaylık ve sadelik için ana karakter olarak ıspanak kullandım ve sadece zencefil ve sarımsak kullandım
6. Adım
Ispanağı sudan sıkın ve kıyılmış zencefil ve sarımsağı her bir ıspanak topunun üzerine biraz hafif soya sosu ile yerleştirin.
7. Adım
Son olarak, ısıtmak için biraz keten tohumu yağı almak için bir kaşık kullanın, herhangi bir yemeklik yağ iyidir! Bunu ısıt. Yeter. Susamlı olanlar biraz susamla daha lezzetli!
8. Adım
Masada, bu ıspanak köftesi tabağı gerçekten güzel ve lezzetli! Şu anda en sevdiğim soğuk yemek. Görünüm değeri de çok yüksek, ıspanak vitamin yönünden zengin, sağlıklı ve besleyici, çabuk deneyin.
