Diyet yemeği ~ kahverengi pirinç brokoli bisküvisi - Yemeği
Brokoli 3 çiçek Esmer pirinç 2 Yumurta 2 parça tuz bir miktar karabiber tozu bir miktar
Kahverengi pirinci 4 saatten fazla ıslatın (aslında, bir gece önceden ıslatın, erken kalkın ve doğru yapın), tencerede yarım saat buharda pişirin
Brokoliyi suyun üzerine çıkarın ve doğrayın, ne kadar çok doğrayın o kadar iyi
Buharda pişmiş esmer pirinç ve brokoli, iki yumurta ekleyip karıştırın, iyice karıştırın, damak tadınıza göre biraz tuz ve biraz karabiber ekleyin
Tavaya bir miktar yağ koyun, yapışmaz tavada yağsız bırakabilir, iki tarafı da kızartarak tavadan çıkabilirsiniz.
Kullanımı çok kolay bir zayıflama yemeği. Bitiremezseniz toplu halde dondurabilirsiniz, bir dahaki sefere ısıtın.
