Yağsız kinoa ve havuçlu omlet - Yemeği
Bu kinoalı omleti defalarca yaptım kinoanın etkileri hakkında fazla bir şey söylemeyeceğim, sağlıklı ve lezzetli olan havuç, patates, mısır vb. eklenebilir. Bir kayıt yapın, sevgili sağlıklı beslenmeye dikkat etsin ve güzel olun ~ Yumurta 2 parça havuç Yarım kök un 60 gram Üç Renkli Kinoa 20 gram tuz Küçük bir miktar Su Doğru miktar
Kinoayı suda bekletin, kaynattıktan sonra 12 dakika kaynatın, ocağı 3 dakika kapatın, süzün ve kenara koyun.
Havuç, yumurta, un, kinoa rendelenmiş tüm malzemeler hazır.
Yumurtaları karıştırın, un ekleyin ve iyice karıştırın (unda küçük yumrular olmamalıdır), az miktarda tuz, su, havuç ve kinoa ekleyin.
Yumurta karışımını yapışmaz bir tavaya dökün, her zaman kısık ateşte tutun, kekin çalkalanması için birkaç dakika bekleyin ve sonra ters çevirin. Ters çevirirken dikkatli olun. Bu sabah hareket biraz büyüktü ve kek benim tarafımdan çevrildi
Ters çevirip birkaç dakika daha pişirin, kek kokusu geldiğinde ocağı kapatın ve bir süre soğumasını bekleyin.
Kes ve tabağa koy, çok iştah açıcı mı?
Ateş kristal hurma keki
Sonraki
