"Ünlü Sağlığı" Zhang Xueliang'ın arkadaşı Lu Zhengcao 106 yaşında nasıl yaşadı?
Hayatı 106 ilkbahar ve sonbahardan geçti.Yeni Çin'in 55 kurucu generalinden ölen son kişi Zhang Xueyou'nun iyi bir arkadaşı.O ünlü bir Japon karşıtı general Kim o? Uzun ömür sırrı nedir?
Japon Saldırganlığına Karşı Direniş Savaşında ünlü bir general olan Lu Zhengcao, bir kılıç ve ateş denizi tarafından delindi ve Çin Halk Cumhuriyeti'nin vefat eden son kurucu generaliydi. Lu Zhengcao, 2009 yılında, 106 yaşında Pekin'de vefat etti. O ve arkadaşı Zhang Xueliang, iyi bilinen uzun ömürlülük memurlarıdırlar.Sadece yaşamdan daha uzun değil, aynı zamanda hayattalar, aynı zamanda gerçek uzun ömürler. 105 yaşında, Lu Zhengcao hala sağlıklıydı, hızlı düşünüyordu ve herhangi bir uzun ömür belirtisi göstermiyordu. İnsanlar hayret ve hayranlık duyuyor. Uzun ömürlü birkaç Japon karşıtı general yok.Uzun ömür sırları az çok ortaktır Kısacası, zindelik ve beyin antrenmanından başka bir şey değiller.Peki Lu Zhengcao'nun uzun ömürlülüğünün özel nedeni nedir?
-Liu Zhengcao, Genel Uzun Ömür-
Daha fazla egzersiz yapmayı severim
Söylendiği gibi, hayat hareket halinde yatar. Dünyada uzun ömürlülüğü düşünen insanlar çoğunlukla egzersiz yapmayı ve egzersiz yapmayı seven insanlardır. Lu Zhengcao, 1905 yılında Liaoning, Haicheng'de doğdu. Zhang Xueliang'ın Kuzeydoğu Muhafız Tugayına katıldığında sadece 17 yaşındaydı. 7 Temmuz Olayından sonra, Lu Zhengcao birliklerini Kuomintang ordusundan çıkıp Komünist ordusuna katılmaya yönlendirdi, Japonya'ya karşı Direniş Savaşı bayrağını taşıdı ve bir savaş efsaneleri dönemi yazdı. Zor zamanlar ve ulusal zorluklar nedeniyle, Birinci Dünya Savaşı'ndan sonra uzun yıllar ve uzun askeri kariyeri, Lu Zhengcao'nun aktif ve iyi eğitimli kalması gerekiyordu. Açıkçası bu, Lu Zhengcao'nun savaşta dokuz ölümden sonra bariyerlerden geçmeyi başardıktan sonra hayatta kalması için bir ödül olarak da kabul edilebilir. Ayrıca Lu Zhengcao egzersiz yapmayı seven bir kişi ve tenis de hayatının aşkı. 1920'lerin başlarında, Lu Zhengcao tenis oynamaya hevesliydi. O sırada Kuzeydoğu Ordusu'ndaydı ve tenisi de seven Zhang Xueliang, Jingyou Sarayı'nda bir tenis kortu açtı. Lu Zhengcao sık sık oynardı. Savaş sırasında her şey zor olsa da tenis kortu olarak hizmet vermek için köydeki buğday tarlasına halat çekerek yine de tenis oynardı. Lu Zhengcao'nun "Yürüyüş Ekipmanları" nda tenis ve tenis raketleri vazgeçilmezdir. Bunun, savaş sırasında Lu Zhengcao için en iyi eğlence olduğu söylenebilir. Yeni Çin'in kurulmasının ardından iş çıkışı ya da Pazar günleri tenis oynamaya giden Lu Zhengcao, tenis oynadığı anda yemek yemeyi unuttu. Bir şeyi sever, her zaman sever.
-Lu Zhengcao (sağda) ve Zhang Xueliang (ortada) fotoğraf çekerken-
Tenis oynamayı çok seviyor ve tenis dünyasında tanınıyor. Yeni Çin'in kurulmasından sonra Ulusal Tenis Birliği'nin başkanlığını yaptı. Eylül 1990'da, Uluslararası Tenis Federasyonu Başkanı Charles Saint-Aye tarafından Uluslararası Tenis Federasyonu'nun en yüksek onur madalyası ile ödüllendirildi. Lu Zhengcao, asırlık efsanevi hayatına dönüp baktığında, bu hayatta sadece üç şey olduğunu söyledi: Japonya oynamak, demiryolları inşa etmek ve tenis oynamak. Tenise olan sevgisini gösteriyor.
Tıpkı her gün, her gün böyle. Tenis oynamak Lu Zhengcao'ya inanılmaz miktarda egzersiz sağladı. 82 yaşında Lu Zhengcao, Hangzhou'da düzenlenen ulusal bir yarışmaya da katıldı. 88 yaşına kadar, her biri bir veya iki saat olmak üzere haftada dört veya beş tenis oyunu oynamakta ısrar ediyordu ve bugün bu tür fiziksel güç pek çok genç için kaybolmuyor.
Tenise ek olarak Lu Zhengcao yüzmeyi ve diğer sporları da seviyor, hatta resepsiyon odasında simüle edilmiş bir bisiklet var. Yurtdışını ziyaret ederken gördüğü basit bir simüle bisikletti ve zanaatkar ustasından Çin'e döndükten sonra yapmasını özel olarak istedi. Bu şekilde Lu Zhengcao, bisiklete binerken gazete okuyabilir, bu da okumayı ve egzersiz yapmayı kolaylaştırır.
Tabii ki her şey ters gidiyor. Lu Zhengcao, yaşlıların egzersize özellikle dikkat etmesi gerektiğine inanıyor. Egzersiz yaparken buna dikkat etmelisiniz.
Hiperaktif
Yabancı bir muhabir, Lv Zheng'in sağlık bakım yöntemlerini sorduğunda, vücudunu hareket ettirmek için yüzme ve tenis kullandığını ve beynini hareket ettirmek için köprüyü kullandığını söyledi. Aslında, uzun ömür sadece vücut için değil, aynı zamanda beyin için de uzun ömürlülüktür. Uzun ömürlülük arayışı sadece "canlı" olmaktan daha fazlasıdır. Aksi takdirde, uzun ömürlü bir bedene sahipseniz, ancak zihniniz tamamen karışıksa, kendisi için ne kadar eğlenceli?
Lu Zhengcao beyin aktivitesine büyük önem veriyor ve şunları söyledi: "İnsan vücudunun tüm parçaları ilerlemeye alışkındır ve geri çekilmeye değil, çünkü yaşlanmayı etkili bir şekilde geciktirmek için genellikle egzersize ve beyin aktivitesine dikkat etmeliyiz." Beyin aktivitelerini gayretle kullanıyor. İlk itme köprüsü. Birçok köprü ustasıyla yarışan Lu Zhengcao, üst düzey briç becerisine sahip olduğu söyleniyor.
Ek olarak, okumak ve düşünmek de mükemmel bir beyin eğitimi yöntemidir. Çalışmasında, Marksizmin klasiklerinin yanı sıra "Çin Tarihi", "Çin Ansiklopedisi", "Zhu Guangqian'ın Bütün Eserleri", "Tong Jian" vb. Var. "Geceyarısı", "Jia Pingwa'nın Kısa Hikayeleri" ve "Bailuyuan" da ayakta duran kitaplardır. Kısacası felsefe, tarih, iktisat, edebiyat ve sanat alanlarında kitap okumayı seviyor, hepsini okuyor ve çeşitli olduğunu iddia ediyor.
Lu Zhengcao çok okur ve daha fazla kitap satın alır. Ama çok sade okuyor ve enfes şaheserler koleksiyonunu okumayı sevmiyor. Birisi ona bu enfes koleksiyon kitaplarını verdiğinde, onları kütüphaneye verdi. Çünkü koleksiyon yapmak için değil okumak için kitap aldığını söyledi. Aslında pek çok insan okumak için kitap satın aldı, ne kadar çok satın alırlarsa o kadar rafine olurlar. Sonunda okumak yerine kitap satın almanın düğüm olacağını, güzel kitapların bir dağ gibi yığılmasını ve kitaptaki tozun dağ gibi olmasını beklemiyorlardı. Ve Lu Zhengcao bunu açıkça gördü ve çok net yaptı. Lu Zhengcao'nun hafızası sonraki yıllarında çok iyiydi ve tarihi olayların tarihlerini net bir şekilde hatırlayabiliyor, bu da okumaya bağlı. Elbette, okumak sadece beyninizi uzun ömürlülük için eğitmekle ilgili değildir, daha da önemlisi, kendi kendini yetiştirmeye olan ilginin ve geliştirmenin sonucudur. Edebiyat okuyan Lu Zhengcao ve kızı, Shakespeare'in eserleri ile "Şakayık Köşkü" arasındaki benzerlik ve farklılıkları tartıştı ve edebi başarısının, karnındaki şiir ve kitapların müreffeh olduğunu gösteren ortak arka plan bu temelde bir çalışma.
-Lu Zhengcao yazıt-
Okuma ve yazma genellikle birbirine bağlıdır. Lu Zhengcao sadece okumayı değil, yazmayı da seviyor, amatör bir şair. Du Fu, Bai Juyi, Lu You'nun şiirleri ve eski Yuefu şiirlerine hayran kaldı. Savaştan barışçıl yıllara, ne zaman dokunulsa ve yazılar gelse şiir yazardı. "Kültür Devrimi" sırasında bile tenis oynayamadığı için şiirler yazdı ve sigara kutusunun üzerine kağıtsız yazdı. Dahası, Lu Zhengcao'nun hala günlük tutma alışkanlığı var, onlarca yıldır yazdığı günlük kendisi ve tarih için manevi ve maddi bir zenginlik. 1983 yılında, Lv Zhengcao güneybatı araştırması sırasında "Sichuan ve Guizhou'ya Yolculuk" hakkında bir şiir yazdı: "Shushui ve Dianjiang gürültülü, bulutlar yumuşak ve yağmur kokulu. Gün batımı sonsuz derecede güzel ve hayat meşgul olmak için nadirdir." Kelime ve kelime inci yoktur, ancak samimi olarak kabul edilebilir.
Zhang Xueliang gibi Lu Zhengcao da Pekin operasını seviyor. "Pekin operası ülkemizin bir hazinesidir. Sembolik bir sanat olarak bir şaheserdir. Peking operasının yüz makyajı çok özeldir. Baktığınızda kim olduğunu bilirsiniz. Pekin operasının şarkı söylemesi, söylemesi ve çalması gerçek becerilerdir." Lu Zhengcao seviyor. Pekin operası, Pekin operası üzerine bir çalışma. Yüz yaşında bir doğum günü yıldızı olan Beijing Bi Deben'in dediği gibi, "Peking operası söylemek edebiyat düzeyini, özellikle şiiri geliştirebilir ve hatırlama ve okuma yeteneğini güçlendirebilir. Şarkı söylerken, konuşmayı hızlandırabilecek dantana kızmalısınız. , Vücudu güçlendirme etkisine sahiptir ", bu nedenle hem sağlıklı hem de sağlıklıdır. Lv Zhengcao'nun uzun bir ömrü var ve aynı zamanda Pekin Operası'nda bir meziyeti var.
-Lu Zhengcao yazıt-
Tabii ister okumak ister yazmak olsun, ister Pekin Operası, her şeyden önce ilgiden kaynaklanıyor. Bedeni ve beyni güçlendirmenin sözde etkisi, amacı değil, sadece güzel bir bonus. Lu Zhengcao'nun dediği gibi, hayat yaşlılıkla meşgul olmak zordur. Okumak, yazmak ve Pekin operası onun "yoğun eski günleri" ... Daha sonraki yıllarında hobilerine bağlı kalabilmek büyük bir nimet. Aksine, yaşamın derinliği, yaşamın uzunluğundan daha önemlidir.
Gizli faktörler
Karısı Liu Sha, Lu Zhengcao'nun uzun ömürlülüğünü ve sağlık bakımını açıkladı: "Okumak, briç oynamak ve tenis oynamak, Lu Zhengcao'nun sonraki yıllarında fiziksel ve zihinsel gücünü sürdürmesi için üç güçlü numaradır." Aslında, bundan daha fazlası.
Gerçek uzun ömürlü insanlar genellikle açık fikirlidir veya Lu Zhengcao gibi kendi kendini bozguna uğratır. Lu Zhengcao, açık fikirli ve kararlı bir kişidir. Büyük tutkuları var, ülkeyi ve insanları seviyor ve özlediğini başarabilir. "Kültür Devrimi" sırasında geçen sekiz yıllık hapis cezasından bahsetmek bir yana. Gözaltına alındı ve eleştirildi, en sevdiği tenis oynayamadı ve elimizde kağıt yoktu. Ruhsal acı karşısında fiziksel acı hiçbir şey değildir. O zamanlar birçok insan "Kültür Devrimi" nin engeline düştü, ama Lu Zhengcao bunu yapmadı. En önemli nedenlerden biri iradeydi. Tenis oynayamıyorsanız oynayamazsınız, kağıdınız olmasa da fark etmez, sigara kutusunun üzerine şiir yazılır. Hapsedilse bile, o hala oydu ve hayatı devam ediyor, sekiz yıl sonra Lu Zhengcao'nun güçlü bir zihne sahip olduğunu gösteriyor. Bu bağlamda, o ve akıl hocası ve arkadaşı Zhang Xueliang da aynı etkiye sahip.
Pek çok insan inançlı ve manevi desteğe sahip olduğu için zihinlerini tutabilir ve zorluklardan kurtulabilir. Bu inanç din, maneviyat, idealler vb. Olabilir. Zhang Xueliang ve Lu Zhengcao inançtan bahsetti. Zhang Xueliang, bir "batıl inancı" olduğunu ve Tanrı'ya inandığını söyledi. Lu Zhengcao bir süre düşündü ve kendisinin de bir "batıl inancı" olduğunu söyledi, o insanların batıl inançları ve batıl inançlarıdır. İnsanlar tam olarak Lu Zhengcao'nun inancının yattığı yerdir. Ve Lu Zhengcao'nun ruhani hayatı boş değil. İnancı, sevgisi, ailesi ve eski dostları var. Bütün bunlar uzun ömürlülüğünün altında yatan nedendir. Lu Zhengcao'nun karısı Liu Sha tarafından bahsedilen "okumak, briç oynamak ve tenis oynamak" tam olarak ilgilendiği şeydir. Boşluğu olan bir insan nasıl uzun bir hayat yaşayabilir, yani bu kadar boşlukta ve uzun yaşamda ne zevk vardır?
Ek olarak, düzenli beslenme ve düzenli günlük yaşam, tüm uzun ömürlü insanlar için neredeyse ortaktır. Sıradan insanların sağlıklı olması gerekir, uzun ömürlülükten bahsetmeye bile gerek yok. Lu Zhengcao'nun diyeti çok bilimseldir, düzenli olarak yer ve rasyon yapar ve çoğunlukla hafiftir, tam tahılları sever. Sert çay ve hafif pirincin en çok besleyici olduğunu düşünüyor. Tabii ki tıbbi koşullar da Lu Zhengcao'nun uzun ömürlülüğünün nedenlerinden biridir.
Dünya uzun ömürlülüğün yolunu sorduğunda, aslında, onlar sadece tanrıdan öğrenebilirler, biçimden öğrenemezler. Eski çağlardan günümüze binlerce uzun ömürlü yıldızın uzun ömürlülüğünün sırları farklıdır.Gelecek nesiller uzun ömürlülüğüne bakıp sırlarını keşfettiklerinde en önemli şey ona bağlı kalmamaktır. Lu Zhengcao ve diğerlerinin uzun ömürlülüğünü gören gelecek nesiller, tam olarak bugünlerini görmelidir. Yol sadece şu anda yaşayarak uzak olabilir.
bu Yazar Zhang Zewen
İlk olarak "Unity" de "Wenshi e Ailesi" nin WeChat hesabında yayınlandı
İyi makale önerisi: hemen görüntülemek için metne tıklayın
Aşağıdaki resme basılı tutmayı deneyebilirsiniz
İyi hisset, gel ve beğen!
Arkadaş çevrenize hoş geldiniz ~
Bu sayının editörü: Chen Xiaoyan Zhou Bingqian
"Wenshiyijia" ya (wenshiyijia2016) dikkat etmeye hoş geldiniz
