Çin tıbbı uygulayıcıları tarafından tanınan "uyanmak için en iyi zaman" kazanmak için en iyi zaman ne zaman?
Bir kişinin zihinsel durumu oyunda büyük bir patron gibidir. Düzinelerce hatta yüzlerce kan vardır. Kan barını çeşitli sağlıklı aktivitelerle doldurabilir ya da kaybettiğiniz sağlık çubuğunuzu başkaları tarafından yenebilir, ayrıca kafanızı karıştırabilirsiniz. Kayıp sağlık çubuğu.
Ergenlik genç ve dinçtir, oyun oynamak için geç saatlere kadar kalmak, parti yapmak, yemek yemek, içmek ve eğlenmek olağandır ve hayat oldukça nemlidir, ancak vücudunuzun kan barının azalmaya başladığını bilmiyorsunuz. "Hoşunuza giden" şey gelecek yaşam süresidir. Orta yaşa girdiğinizde , Belki gelecekteki yaşamınızı destekleyecek sağlıklı bir vücuda asla sahip olamayacaksınız.
Vücudun enerjisi bir batarya gibidir, ancak tam olarak şarj edildiğinde yüksek verimli bir modda çalışabilir.Pil boşaldıktan sonra tam olarak şarj edilebilir. O günlerde çok fazla enerji tükettiğinizde organların sağlığı kaybolmuştu.
Bu yüzden düzgün uyku, kalkma ve dinlenme, kan barlarını yenilemenin anahtarıdır.
1. "Uyanmak için en iyi zaman" ne zaman?
Geleneksel Çin tıbbı her zaman mucizevi etkilere ve şöhrete sahip olmuştur.Birçok Çinli doktora göre saat 6, vücudun yang enerjisinin en zengin olduğu zamandır ve aynı zamanda ayağa kalkmak için de en iyi zamandır.
Birçok fitness uzmanı ve koşucu bu zamanda egzersiz yapmaya başlar ve ardından günlük antrenmana gider veya işe gider.
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00TL satın al
2. Kalkarsam ve kendimi ağır hissedersem ne yapmalıyım?
On yıldan fazla bir süredir uyku alışkanlıklarınızı değiştirmek sizin için gerçekten zor, ancak denemiyorsanız, sınırınızın ne olduğunu nasıl bilebilirsiniz?
Bir alışkanlık geliştirmenin 21 gün sürdüğünü bilmelisiniz. 7 günlük bir döngü yapacaksınız ve her döngüde geç kalktığınız için kendinizi ödüllendireceksiniz. Uyku sürenizi yakında kontrol edebileceğinize inanıyorum.
3. Neden erken kalkmalı?
Birincisi daha fazla zaman kazanmak, öyleyse neden günde 24 saat uyumak için çok fazla zaman harcıyorsun?
İkincisi, yeterli yang ve enerji dolu olarak erken kalkmaktır.
Üçüncüsü, yüksek iş verimliliği ve yağı azaltmak için yüksek egzersiz verimliliği.
4. Her gün ne kadar dinlenmem gerekiyor?
Genel olarak enerjinizi yenilemek için günde 7-8 saate ihtiyacınız var, ister tek seferlik bir uyku, ister kestirmenin küçük bir parçası, 7-8 saat yeterli olduğu sürece, yeterli.
Sağlık çubuğunuz hala yeterli mi? Hâlâ sağlık çubuğunu artırmak istiyorsanız, zihinsel güçlendirmeyi artırmak için dinlenme süresini hızlıca ayarlayın.
