Kadınlar neden daha fazla kuvvet antrenmanı yapıyor? Bu avantajlardan yararlanacaksınız!
Erkekler dambıl bölgesinde kaslı erkekleri, kadınlar ise yelek sırasındaki kadınları kıskanır.Bu çoğu insanın fitness sırasında zihniyetidir.
Kadın arkadaşların çoğu ağırlık çalışmasına karşı çıkıyor, kadınların hassas ve güzel olması gerektiğini düşünüyorlar, kasları güzel ve rahatsız edici değil.
Bununla birlikte, bir noktayı gözden kaçırdılar: Kas geliştirme hormonu (testosteron) kadın vücudunda nadir, erkeklerinkinin yaklaşık otuzda biri.Erkeklerin kas kazanmak için genellikle 3-5 yıla ihtiyacı var, kadınlardan bahsetmeye gerek yok.
Bu nedenle, doğru bir kuvvet antrenmanı görünümü, fitness çemberindeki ilk dersinizdir.
Kadınlar için kuvvet antrenmanının faydaları nelerdir?
1. Kalıcı yağ kaybı, geri tepmesi zor
Egzersiz yapmayı sevmeyen kadınların vücut yağları kaslardan daha fazla olmalıdır, bu nedenle yürüme ve el sallama gibi hafif hareketler etinizi titretir ve aynı ağırlıkta yağ hacmi kastan çok daha büyüktür. Aynı zamanda nispeten büyüktür.
Tıbbi araştırmalara göre her kilogram kas kazancınız için günde 30 kalori daha yakabilirsiniz, bu yatarak bile kilo verebilmenin ilkesidir.
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00 satın al2. Mükemmel vücut şekli
Bu iki karşılaştırma resmine bir göz atın, aşağıdakileri beğeneceğinizi düşünüyorum.
Sadece kuvvet eğitimi yoluyla et daha sıkı hale gelebilir, dışbükey bölgede şişebilir ve ince bölgede fazla yağ kalmaz. Sadece aerobik antrenmana güvenirseniz, vücudunuz sadece düz olacak ve engebeli vücut şekli olmayacaktır.
3. Yaşlanma karşıtı, canlılığı koruyun
Kuvvet antrenmanı yaşlanmanın başlangıcını uzatabilir ve genç tutabilir. Ne genç Sonsuz canlılık ve enerji dolu.
Fitness ve fitness olmama arasındaki farka bakıldığında, antrenmanın bizim için koruyucu içermeyen doğal ürik asit ve cilt bakım ürünleri olduğunu açıkça anlayabilirsiniz.
Fitness aletleri Dambıl dikişli halter kombinasyon seti 10-40kg 99,00 satın al
