Üçüncü tur askeri eğitim: onur eğitmenlerinin muhafızlarını göstermiyoruz, sadece koşu becerilerini gösteriyoruz
Kaynak: Çevrimiçi İstemcinin Savunması: Li Aiming, vb.
Video yükleniyor ...
Askeri eğitimde koşmak oldukça teknik bir konudur, koşması kolay ama durması zordur. Ayakta duran bir hareket, başlangıçta düzenli olan takımı dengesiz hale getirebilir.
Bugün, üç teşkilatın şeref kıtasının askerleri size koşmanın esaslarını öğretiyor.
Açıklama gösterimi grafik açıklaması çalıştırılıyor
1. "Koşu" ön siparişini duyduğunuzda, iki elinizle hızlı bir şekilde yumruk yapın ve yaklaşık olarak kemerle aynı yükseklikte belinize doğru kaldırın. Dört parmağınızı birlikte çevirin ve baş parmağınızı işaret parmağının ilk eklemine ve orta parmağın ikinci kısmına yerleştirin. İçe doğru yumruk, dirsek hafifçe içe doğru
2. "Yürümek" komutunu duyduğunuzda, vücudunuzun üst kısmını hafifçe öne doğru eğin ve bacaklarınız hafifçe bükün. Aynı zamanda, sol ayak yaklaşık 85 cm dışarı atlamak için sağ ayağın elastik kuvvetini kullanır, ön ayak yere önce temas eder ve vücudun ağırlık merkezi öne doğru hareket eder. Bunu sağ ayağınla yap
3. Kollar doğal olarak ileri geri sallanır.Kolları ileri doğru sallarken büyük kollar hafifçe düzdür. Dirsekler bele tutturulmuş ve önkollar hafifçe düz ve hafifçe içe doğru kapalıdır. Yumrukların içi düğme çizgisinden yaklaşık 5 cm uzaklıkta
4. Kolu geriye doğru salladığınızda yumruğunuzu belinize yapıştırın. Dakikada 170-180 adım yürüyüş hızı
5. "Liding" komutunu duyduktan sonra, iki adım ileriye doğru koşmaya devam edin. Sonra sol ayak yarıya kadar yere iner ve bu sırada kollar sallanmaz. Olumlu bir duruş oluşturmak için sağ ayağınıza yaslanırken ve sol ayağınızı rahatsız ederken elinizi indirin.
