"Gölge" de bir kişi iki rol oynuyor, Deng Chao 20 kilo aldıktan sonra 40 kilo veriyor.
Ulusal Gün henüz sona erdi, umarım büyük anavatanımız Ay'ın doğum gününü tekrar kutlayabilir. Konuya dönersek, Ulusal Gün sırasında Xiao R, Zhang Yimou'nun son çalışması "Gölge" yi izlemek için sinemaya gitti.Filmin ana rengi gri ve siyahtır. Mürekkep boyama hissi, her çerçeve bir poster kadar güzel.
"Gölge", eski zamanlarda geçen bir stand-in hikayesidir. O zamanlar, bazı prensler ve generaller, güvenlik için tam olarak kendilerine benzeyen ve genellikle ahır tarihinin anekdotunda yer alan insanları eğitmiştir. "Gölge" de, bu stand-in Gölge deniyor.
Peiguo valisi Ziyu, en değerli kahramandır.Babası suikasta kurban gittiği ve amcası onun burada olacağından endişelendiği için nihayet tam Ziyu'ya benzeyen sekiz yaşında bir çocuk bulmuş ve onu bir sır için konağa geri getirmiştir. Eğitim, bu Ziyu daha sonra Jingzhou'nun gölgesi.
Bir kişi iki rol oynar: Oyunculuk gereksinimlerinin yanı sıra en zor kısım iki rol arasındaki fiziksel farklılıktır. Biri dik "gölge" Jingzhou, diğeri ise cılız "usta" Ziyu. Benzer yüzlerle ikisi arasındaki ağırlık farkı 40 kilogramdan fazladır.
Deng Chao, özel efektler ve stand-in olmadan bu iki rolü iyi oynayabilmek için daha az acı çekmedi, 5 ay 20 pound kazandıktan sonra 40 pound çarptı ve 6 kez bayıldı. Deng Chao 3 ay geçirdi, her gün egzersiz yapmakta ısrar etti, şeytan eğitimi yaptı, 72 kg'dan 83 kg'a kadar kilo aldı, tüm süreç sıradan bir zorluk değil.
Deng Chao, 70 kiloluk orijinal figüründen çılgınca kilo almaya ve kas almaya başladı ve günde üç öğün yemek dışında 36 güveç ve 42 akşam yemeği yemek zorunda kaldı.
Ve her gün birkaç saat kürek, halter ve koşu eğitimi ve sonunda göğüs kasları ve karın kasları ile üç ayda 20 kilo almayı başardı.
Yüksek yoğunluklu egzersizden sonra, 7.5-9.0 km / s hızında tamamlanması garanti edilen on dakikalık bir koşu dalgası var. Deng Chao'nun çığlıkları ekran boyunca duyulabiliyor ve kolları uygulandığında her iki bacağı da titriyor.
Jingzhou rolünü oynadıktan sonra Deng Chao, Ziyu rolüne meydan okumada daha büyük bir zorluk yaşadı.Keskin bir kontrast yaratmak için Deng Chao çılgınca kilo vermeye başladı, diyetini her gün kontrol etti, hızla 40 kilo verdi ve sonunda 63'e düşürdü. Kilogram, çok çaresiz.
Deng Chao, çok sayıda günlük egzersize ek olarak, art arda 15 gün boyunca günde yalnızca 800kcal kalori tüketir. 800 kalori kavramı nedir? Yetişkinlerin, temel fiziksel gücü korumak için normalde 1.600 kalori yemeleri gerekir. 800 kalori yaklaşık olarak 3.2 buharda pişirilmiş çörek veya 2-3 bardak sütlü çay veya 5 jambon sosis veya 1.8 paket patates cipsi veya iki paket baharatlı şeride eşittir.
En zor olduğum zamanlarda günde sadece 2 parça mor patatesli kek yedim ve sette yürümek zordu, 2 ay bu konuda ısrar ettim ve bir seferde daha fazla "sıfır faul" yemedim.
Deng Chao'nun diğer yarısı Sun Li, onun bu şekilde kilo verdiğini görünce üzüldü ve Deng Chao'ya kilo vermemesini söyledi. "Enerjim olmadığı noktaya kadar kilo veriyorum. Yazın uyumak için sonbahar kıyafetleri, uzun pantolonlar ve çoraplar giymem gerekiyor." "O zamanlar onun bastonuydum çünkü insanlarla yürümesi gerekiyordu."
Deng Chao'nun son halindeyken, sindirim sistemi bozuktu ve hatta sette birkaç derece hipoglisemi vardı.Filmde gördüğünüz Ziyu'nun kasvetli ve patolojik zayıflığı, çok fazla kilo veren Deng Chao'nun fiziksel ve gerçekten zayıf bir tepkisiydi.
Sonunda 2 ayda 40 kilo verdim, rolün ihtiyaçlarına mükemmel bir şekilde adapte oldum. Deng Chao'nun kendisi şöyle demişti: "Birçok insan oyuncuların ne yaptığını bilmiyor, ama bu benim işim. Açlıktan öldüğümde gerçekten mutlu oluyorum çünkü Ziyu'nun buna ihtiyacı olduğunu biliyorum ve bunu yapmak zorundayım. , Ben de aynısını yapmalıyım. "
Tam da böyle bir adanmışlıktan kaynaklanıyor. Bu kez Altın At Ödülleri'nde "Gölge", En İyi Uzun Metraj Film, En İyi Yönetmen, En İyi Erkek Oyuncu, En İyi Kadın Oyuncu vb. Ze, Xu Zheng ve diğerleri oyuncu için yarışıyor.
Deng Chao gençken ünlendi ve birçok insan onun başarısını şansına bağladı. Aslında, Zhang Yimou'nun sözleriyle, profesyonel gereksinimleri karşılamak için bir kişi kendisine karşı çok katı olabilir: "Bu çok hayati tehlike arz ediyor."
On kilo vermek isteyen küçük bir peri nasıl kilo verebilir?
Ağzını açık tutmak ve bacaklarını açmak için verilen bu cümle gerçekten sana yalan söylemedi. Diyetinizi kontrol etmeniz önemlidir, ancak kilo vermemeniz ve kasların güzelliğine sahip olmanız için egzersiz eşliğinde yapılmalıdır.
Eylem bir
Bacaklarınız yere dik olacak şekilde, dizleriniz hafifçe bükülmüş şekilde yoga matının üzerine düz bir şekilde uzanın ve ardından vücudunuzu ayağa kaldırmak için belinizi ve karnınızı kullanın ve ayak parmaklarınıza ellerinizle dokunun.
Bu eylemi yaparken çok hızlı hareket etmenize gerek yoktur, hatta yavaş hareketin daha belirgin bir etkisi vardır.
Eylem iki
Yoga matına uzanın ve dizlerinizi bükün, bir ayağınızı dizlerinizin üzerine koyun, başınızı kollarınız kalkık bacakların karşısına gelecek şekilde tutun ve dirseklerinize ve dizlerinize mümkün olduğunca dokunarak karın hareketleri yapın.
Acemilere bu eylemi çok fazla yapmaları tavsiye edilmez, genellikle 10'a sadık kalın, sadece 3 set yapın.
Eylem üç
Bir yoga matına oturun, bacaklarınızı ve üst uzuvlarınızı kaldırın, ellerinizi düz bir şekilde uzatın ve bu pozisyonu 45 saniye koruyun. Little R, bu eylemin bu grup eylemlerin en zoru olduğunu düşünüyor.Genelde 20 saniye sonra terliyor ama ne kadar yorgun olursanız olun buna bağlı kalmalısınız! 45 saniye çabuk geçecektir.
Eylem dört
Bacaklarınız bükülmüş, ayaklarınız yerde, kollarınız uyluklarınızı desteklemek için gerilmiş şekilde sırt üstü yatın,
Elleriniz dizlerinize değecek şekilde bukleler yapın.
Çin Yeni Yılını yağ ile mi geçireceksin? Hızlı hareket etmeyin ve kilo vermeyin! Fitness ve yağ azaltmaya ek olarak, Vücut vurgulamalarını kullanmak ayrıca görsel olarak 5 kilo vermemize neden olabilir!
Klavikula, omuz
Aslında, bu kısımlara yüksek parlaklık boyanmıştır, ilki köprücük kemiğidir. Parlak ve üç boyutlu köprücük kemiği, kızların seksi ve boğucu olması için sihirli bir silahtır. Omuzlarında yüksek parlaklığa sahip köprücük kemiği, farklı çizgileri ve köşeleri ana hatlarıyla belirtir, doğal olarak zarif, narin ve sevimli görünecek.
Fosforlu kalem uygulamadan önce, nemlendirmek için vücut losyonu sürmeyi unutmayın ve ardından köprücük kemiğine fosforlu kalem sürün ve leke fırçası ile karıştırın ~
Sonra omzun merkezini vurgulayın ve kol boyunca gerin. Boğucu seksi vurgu onu alacak ~
Vurguları uyguladıktan sonra vücut, nemli bir parlaklık göstererek havuzdan yeni çıkmış gibi görünüyor mu?
Kollar bacaklar
Uzuvları sonsuza kadar uzatabilir, mükemmel oranlar yaratabilir ve çok seksi ve çekici bir yan sunabilir. Bu sadece kısa bacakların müjdesidir.Orta bacağın orta görüntüsü yüksek bir ışığa sahiptir ve iki taraf doğal olarak görsel olarak uzamış bir etkiye sahip gölge efekti haline gelir.
Bacakların ortasını aydınlatmak için fosforlu kalem kullanın ve ardından bacakların görsel olarak daha ince ve parlak görünmesi için ellerinizle eşit bir şekilde itin ve ayrıca ince görünebilirsiniz.
Katmanlı bir görme hissi yaratmamak için cildin ve yüksek ışığın doğal olarak karışmasına izin vermek için sabırla ittiğinizden emin olun.
Cildin her santiminde, cildin parlaklığını vurgulamak için bal kasına ihtiyaç duyar, görsel olarak 5 veya 6 kilo incelir, bu etki tek kelimeyle şaşırtıcı.
Vücut onarımı sihirli silah
Küvette güzellik blogcuları tarafından sıklıkla kullanılan bazı önemli ürünleri öneririm ~
fenty güzellik vurgulama topu ¥ 360
Sevimli görünüme vurmak, kızın kalbini tamamen tatmin edebilir ve hafif nemli cilt parlaklığı gerçekten durdurulamaz. Vurgulayıcıya ek olarak, bu vurgulu top da muhteşemdir.Dahili bir fosforlu kaleme sahiptir, böylece onu doğrudan vücudunuza çekebilir ve anında küçük bir prenses gibi hissedebilirsiniz.
BECCA vurgulu pudra ¥ 240
Adı basılmış vurgulayıcı, bu vurgu bu seride BECCA ve Xiao R kişisel olarak onu en çok seviyor. Becca'nın resmi videosuna göre, bu vurgu macun veya sıvı vurgudan farklıdır. Yüksek parlaklık olan yüksek parlaklık teknolojisini kullanır ve hem ıslak hem de kuru kullanılabilir. Pudralı doku hafif nemli ve dokunuşta biraz kaygan ve mumlu hissettiriyor. Temelde uçan pudra ile ilgili bir sorun yok! Kuru ovalama parlaklığı kademeli olarak artırabilir. Bu doku en çok acemi makyaj kullanıcıları için uygundur!
Sephora yumuşak ve parlak renkli bal tozu 199,95 TL
Bu yüz küsur yuan vurgusu, FENTY BEAUTY için hiç de kaybolmuyor. Öncelikle, pudralı kalitesi çok hassas ve vücutta kullanıldığında, ani olmayan hafif bir ışık parlaması olacak. Köprücük kemiği için çok uygun, bunu kesinlikle askılı ve yakalı giysiler için kullanacağım, güzel görünüyor ve ince görünüyor.
MAC vurgulama tozu ¥ 260
MAC vurgulama tozu, bir vurgulama efekti oluşturmak veya gözlerin, yanakların ve kaş kemiklerinin üç boyutlu etkisini iyileştirmek ve kolayca küçük bir yüz efekti oluşturmak için geniş bir kullanım yelpazesine sahiptir. Cildi sanki yağlıymış gibi beyaz ve yarı saydam yapın - yüz ve kaşlar arasında vurgu etkisi yaratabilir veya tüm yüze süper lüks parlak dokunuşlar yapabilir. Omuzları, kolları ve göğsü hafifletmek ve cilt için de kullanılabilir. Parlak bir sonlandırma etkisi ile yumuşak bir kaplama efekti oluşturmak için aydınlatın.
Bu kadar çok vücut vurgusu gördüğünüzde, yeni bir dünyanın kapısını açtığınızı hissediyor musunuz? Sadece çim ekmekten sorumluyum ve cüzdanınızdan sorumlu olmayacağım.
