Fitness uzmanlarının sıklıkla yediği 8 çeşit yiyecek, hangisini daha sık yiyorsunuz?
Fitness etkisi iyi olsa da olmasa da bu besinler vazgeçilmezdir. Fitness uzmanlarının sıklıkla yediği 8 çeşit yiyecek, hangisini daha sık yiyorsunuz?
1. fındık
Kuruyemişler küçüktür ve çok fazla besin içerir.Vitaminler, mineraller ve doymamış yağlar, insan vücudunun iyileşmesini, metabolizmasını ve bağışıklığını artırabilen kilit maddeleridir.
2. Süt
Süt ürünleri, kalsiyum ve protein için bir toplanma yeri olan yoğurt, saf süt içerir, ancak yoğurt, emilmesi ve kullanılması daha kolay olan ve aynı zamanda çok fazla şeker azaltan en iyi saf yoğurttur.
3 yumurta
Yumurta en kaliteli proteinlerden biridir ve yumurta sarısının protein içeriği yumurta beyazından daha yüksektir.Ayrıca daha fazla kolesterol içerir.Günde iki tam yumurta yenmesi önerilir ve yumurta akı sınıra dahil değildir. .
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 994. Fasulye
Aklınıza gelebilecek tüm fasulyeler yüksek karbonhidratlı ve yüksek yağlıdır, bu nedenle onları temel gıda olarak yiyebilirsiniz.Ayrıca soya fasulyesi yüksek proteinli fasulye, soya sütü ve tofu tüm yan ürünleridir.
5. Sığır eti
Sığır eti en iyi fitness ürünüdür.Yüksek protein ve düşük yağ bunun önemli bir özelliğidir, ancak yağsız sığır etinin bir parçasıdır, döş eti veya kar tanesi sığır eti değil.
6. Peynir
Peynir yüksek yağlı bir ürün gibi mi geliyor? Aslında öyle değil.Konsantre sütten yapılıyor.Bir kilo peynirin yapımı için 10 kilo süte ihtiyaç olduğu anlaşıldığı için protein ve besin değeri hafife alınmamalıdır.
7. Balık eti
Balık etinin çoğu yağsız et olup, 100 gram balık etinde 2 gr'dan az yağ bulunur ve protein içeriği son derece yüksek ve kalorisi düşüktür ve içerdiği çinko elementi erkeklerin testosteronu teşvik etmesi için gereklidir.
8. Tavuk Göğsü
Tavuk göğsünün değeri çoğu insan için net olmalıdır.Fiyat ve besin değeri açısından en uygun maliyetli et olduğu için Çinliler için olmazsa olmaz bir besindir.
