Malezyalı kadınlar 14 kilo verdiler ve vücut yağ oranları% 10 düştü. Fitness kimseyi memnun etmeyecek
Kıvrımlı güzelliğe gelince, herkesin kendi arayışı var, ne tür bir figürden hoşlanırsınız? 25 yaşındaki Malezyalı bir kadın olan Cathrynli, internette 1 milyona yakın hayranıyla oyuncu, piyanist, balerin ve fitness modelidir.
Güzel bir yüze sahip, ince ve fit bir vücuda sahip, 170 cm boyunda ve 90 kg ağırlığında ... Fitness sevgisi inanılmaz. Sonuçta, birçok kız hala zindelikte büyük ve çirkin olmanın olduğunu düşünüyor, ancak güç antrenmanından asla korkmuyor. Bu kadar uzun süre çalıştıktan sonra, vücut şekli önemli ölçüde değişti, toplam kilo kaybı 14 kilo ve vücut yağ oranında% 10 düşüş. Bu fotoğrafı yayınladığında, birçok netizen solu seçti.
Soldaki vücut yağ oranı% 22, sağdaki vücut yağ oranı% 12. Hangisini tercih edersiniz? Çoğu insanın sol tarafı seçtiğini kendisi bilse de herkesin kendi tercihleri ve hayranlık duyduğu vücut tipleri olduğuna inanır En önemli şey hayatınızda bir denge kurup seçiminizden memnun kalmanızdır.
Nitekim, birçok netizen sol tarafı seçmesine rağmen, hiç kimseyi memnun etmek için değil, istediği vücut tipini seçmek için çalışmıyor, bu aynı zamanda daha mutlu ve kendinden emin bir hayat yaşayabilmesi için fitness anlamının da anlamı.
Fitness ve kas antrenmanının üç ay değil, üç yılda etkili olmadığına inanıyor Fitness yıllara dayanıyor.Sadece her gün squat antrenmanı ile gururlu kalçaları ve bacakları elde edebilirsiniz. Çömelmenin ağırlığı 40-60 kg'dır ve halter deadlift pek çok erkek çocuğu kaybetmez.
Fitness için ağız kavgası yapmanın yanı sıra, sırt kaslarının çalışmasına da büyük önem veriyor.Pansiyon ve halter kürekleri onun ortak egzersizleridir.Sırt, üst vücuttaki en büyük kas grubudur.Düzenli sırt eğitimi sizi sadece yapmaz Daha dik görünüyor ve arkadan daha seksi görünmeni sağlıyor.
Ayrıca fitness yemekleri de vazgeçilmezdir.Çok fazla şekerin yağ biriktireceğine inanır.Genellikle düşük karbonhidratlı bir diyettir.Şekeri bırakalı bir yıldan fazla olmuştur.
Kilo vermek istiyorsanız, diyetinizi kontrol etmeniz gerekiyor, aerobik ile yağ yakmak istiyorsanız ve bir eğri oluşturmak istiyorsanız, güce ihtiyacınız var, bu üç noktaya ulaşıldığı sürece böyle bir vücut geliştirebilirsiniz! Ve tüm bu üç noktayı yapabilen biri için iradesi, öz disiplini ve ısrarı vücut geliştiricilerde en iyiler arasındadır. Fitness, o ciddi!
