Fitness endüstrisindeki efsanevi kadın, birbirini izleyen 3 Olimpiyat Bikini şampiyonu, kalçaları ve bacakları inşa etmek için 6 hareket öğretiyor

Fitness dünyasında kimin en iyi vücuda sahip olduğunu sormak istiyorsanız, Ashley Caldersell'in en iyisi olduğuna şüphe yok. Fitness endüstrisinde efsanevi bir kadın olarak, üst üste üç Olimpiyat Oyunları bikini şampiyonasını kazanan ilk kadın. 2013'ten 2015'e kadar kariyerinin zirvesi ... Schwarzenegger bile gördüğü en iyi figür olduğunu söyledi. Mükemmel fitness uzmanı.

Ashley çok güçlü bir kız, bu yıl 30 yaşında.Kızlık döneminde erkeklere kaybetmediğini kanıtlayan Ashley, sprint ve yüksek atlayışlara katıldı, erkeklerden daha yükseğe zıplayabildiğini ve daha hızlı koşabildiğini kanıtladı. Bunu gayreti için yaptı.Lise yıllarında okulun en iyi atleti olarak değerlendirildi ve yüksek atlama ve uzun atlama koşularında okul rekorlarını kırdı.

Spor kariyerine üniversitede devam etmesi burs almasına yardımcı oldu ama yine de lise kariyerini çok özlüyordu. Üniversiteden ayrıldıktan sonra, güçlü ilgisini uyandıran NPC vücut geliştirme yarışmasıyla temas kurdu.Uzun vadeli spor kariyeri, vücut geliştirme çemberine girmesi için sağlam bir temel oluşturdu.

IFBB profesyonel kartı alması sadece 2 yılını aldı ve o zamandan beri kadın bikini yarışmasında tek başına kaldı.Yüksekliği 165 cm, sezon dışı ağırlığı 127 kg, sezon ağırlığı ise 107 kg civarında. Zamanla vücut yağ oranı da çok farklı, daha iyi bir ben olmak için çok çalışıyor!

Ashley kızların her zaman farklı olduğuna inanıyor.Zayıf, formda, güçlü ya da biraz şişman olsanız da, bu bir güzelliktir.Genellikle 127 kilo ağırlığında bazı netizenlerin ona güldüğünü görür. . Ashley herkesi memnun edemeyeceğini düşünüyor, sadece kendi güzelliğine odaklan.

Nasıl çalışıyor? Üç kez bikini şampiyonu olarak, bayanlar için gösterdiği hareketler öğrenmeye değer.İşte size kalça ve bacak kaslarını oluşturmayı öğretecek 6 hareket var!