Yang Liping geri döndü, Karen Mok'un bacakları ... Öz disiplinli bir insanın ne kadar sağlıklı olduğunu asla bilemezsiniz!
Bir süre önce, 60 yaşındaki Yang Liping'in arkası, 57 yaşındaki Andy Launun Yan ve 48 yaşındaki Karen Mokun bacakları arka arkaya ekranı kaydırıyordu. İnanılmaz güzelliğin ardında, gün be gün öz disiplini ve kararlılıklarını gizliyorlardı.
Öz disiplinli insanlar ne kadar sağlıklı!
1
Yang Liping: Ağzınızı yıllarca kapalı tutmak
Son zamanlarda tavus kuşu dansı yapan Yang Liping'in bir grup fotoğrafı Moments'ın ekranını süpürdü. Fotoğrafta 60 yaşında ve hala sahnede bir şiir gibi, bir rüya gibi, bir ay ışığı gibi ... güzelliğin ötesinde dans ediyor.
Bunun 60 yaşındaki bir adamın sırtı olduğuna inanıyor musunuz? Bir röportajında aşırı yemesinin elmaya dönüşen bir elma olduğunu söylemişti.
2
Karen Mok: Her gün egzersiz yapmaya devam edin
Bir süre önce sayısız insanı güzel bacaklarıyla iç geçiren Karen Mok. 48 yaşında, konserde figürüne meydan okuyan ten rengi bir tulum giymişti. Belinin içbükey ve dışbükey olduğunu, kırışıksız ve gevşek olduğunu gördüm, sahne etkisiyle aşağı inen bir peri görme hissi vardı.
(Bunun 48 yaşında bir figür olduğuna inanıyor musunuz?)
Karen Mok'un bacaklarının 30 milyon değerinde olduğunu herkes biliyor ama ne kadar ter döktüğünü bilmiyorlar. Formda kalmanın sırrından bahsederken, egzersiz yapmaya devam etmek olduğunu açıkladı.
3
Andy Lau: 20 yıldır soda içmedim
Geçen yıl, Andy Lau'nun kızının mezuniyet törenine katıldığı bir grup fotoğraf netizenler arasında hararetli tartışmalara neden oldu. Fotoğrafta Andy Lau 57 yaşında olmasına rağmen yakından incelendiğinde hala "biraz taze et" gibi görünüyor.
Andy Lau bir defasında gösteride kendi bakım sırlarını öğretti. Hiç buzlu su içmediğini ve 20 yıldan fazla soda içmediğini söyledi, Temelde ılık su içiyor. Yaz sıcaklığı 30 ° C'nin üzerinde olsa bile sıcak içeceklerde ısrar etmek zorundadır.Sıcak içeceklerin kan dolaşımına yardımcı olduğuna ve yaşlanmaya neden olmasının kolay olmadığına inanır, bazen elma ve havuç suyu gibi karışık meyve sularını su eklemek için içerler.
4
Zhao Yazhi: Hayat son derece düzenli ve asla geç kalma
Zhao Yazhi'nin 63. doğum gününün fotoğrafları netizenlerin 40 yıl boyunca yaşlanmayacaklarına dair ağıt yaktı! Zhao Yazhi açıkladı: Asla pahalı kozmetikler kullanmıyorum veya egzotik takviyeler kullanmıyorum. Kendi bakım sırlarım: düzenli çalışma ve dinlenme, hafif yemek yeme, egzersiz ve gönül rahatlığı.
Bir kadın olarak bakımın hala çok önemli olduğunu söyledi. Makyajı sevmeseniz bile en azından onu korumayı öğrenmelisiniz. Yaşam yasası özellikle önemlidir. "Gece hayatını sevmiyorum, nadiren sosyalleşiyorum, düzenli bir hayatım var ve yeterince uyuyorum."
Öz disiplin sağlıklı olabilir
Sağlığınız öz disiplininizde gizli! Çünkü kendini disipline eden kişi, çeşitli sağlıksız alışkanlıkların cazibesini sınırlayabilir. Yemek yerken ağzınızı kapalı tutun ve erken kalktığınızda bacaklarınızı açın. Sağlıksız olmayı düşünmek zor!
Öz disiplin, ne kadar öz disiplinsin, ne kadar sağlıklısın!
1
Erken kalkmakta ısrar et
Erken kalkanların sabah hayatlarını düzenlemek için daha fazla zamanları olacaktır.
Sakin yıkamak, bir süre sabah egzersizi yapmak, kahvaltı yapmak ... Erken kalkmak, iyi alışkanlıklara bağlı kalmak demektir ve doğal olarak daha güçlü bir vücuda sahip olursunuz.
2
8 bardak su için
Yiyeceklerin yanı sıra günlük içme suyu vücudumuz için önemli bir enerji takviyesidir. Kendinizi "gudonggudong" ritminde su içerken bulduğunuzda, hücrelerin susuz kaldığı ve vücudunuzun çok aç ve susuz kaldığı anlamına gelir.Kuru cilt, ses kısıklığı, genel halsizlik gibi belirtiler ortaya çıkacak, ciddi ise hayati tehlike oluşturacaktır.
Bu nedenle susamış olsanız bile su için, ideal olarak kaynamış su. Sade su sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda hücreler aracılığıyla metabolizmayı teşvik eder, vücut ısısını düzenler, kan hemoglobin içeriğini artırır, vücudun bağışıklık fonksiyonunu güçlendirir ve vücudun hastalıklara direnme yeteneğini geliştirir.
3
çalışmaya devam et
Her gün evde "kal", gerçekten "ölüme tembellik"!
Egzersiz yapmayan kişiler genellikle daha yavaş qi ve kan hareketine, gevşek kaslara, zayıf bağışıklığa sahiptir ve hastalıklar ve virüslerle enfekte olma olasılığı daha yüksektir.
Egzersizde ısrar, vücudun çeşitli sistemlerinin düzenleme yeteneğini geliştirebilir, metabolizmayı hızlandırabilir ve bağışıklığı artırabilir.
4
Akşam yemeğine eve gitmekte ısrar et
Daha az sosyalleşin ve evde daha çok yiyin. Alkol içmek sadece kanser hücrelerini uyarır. Evde yemek yemeye kıyasla, düzensiz yeme ve aşırı yeme genellikle sosyalleşmeye giderken ortaya çıkar. Tütün ve alkolün verdiği zararla birleştiğinde, mide her zaman hasarlı bir durumdadır.
O yüzden arkadaşlarını aramayı bırak, eve git ve sıcak bir buluşma yemeği ye.
5
Ayaklar için sıcak suya yapıştırın
"Ayakları sıcak suda ıslatmak tonik almaktan daha iyidir." Ayakları sıcak suya batırmak, ayakların ve tüm vücudun kan dolaşımını iyileştirebilir, endokrin bezleri tarafından çeşitli hormonların salgılanmasını düzenleyebilir, metabolizmayı teşvik edebilir ve uykuyu iyileştirebilir.
6
23: 00'dan önce yatmak için ısrar etmek
Geç yatarken veya yeterince uyuyamadığında, birçok insan tepkilerinin yavaşladığını, iş verimlerinin düşük olduğunu, başlarının döndüğünü ve bazen yürüyecek enerjilerinin olmadığını hissederler.
Bu neden oluyor? Geç kalmak "mitokondri" nin sirkadiyen ritmini bozacağından, size enerji sağlamaktan sorumludur. Enerjiye ihtiyaç duyduğunuzda, greve gider ve vücudunuzun metabolizması anormaldir. Zamanla, "bedenin boşaldığını hissedeceksiniz." Çok yorgun. Ve geç kalmanın dezavantajı sadece bu değil, beyni, cildi ve mideyi de etkileyecek.
Düzenli uykuyu sağlamak için en iyisi 23: 00'ten önce uykuya dalmaktır.
Bu nedenle, lütfen öz disiplini koruyun, iyi alışkanlıklara bağlı kalın ve sağlıklı olun!
Makalenin kaynakları: Health Times, Health Times.com, Sina "Zhao Yazhi'nin 60 yıllık makyaj fotoğrafları harika. Zhao Yazhi'nin bakım sırları" vb.
Resim kaynağı: Sağlık Zamanları, İnternet vb.
Düzenleme: Lili
