Ağız kavgası neden erkeklere testi tanıtmaya yardımcı olur? Prensip nedir? Aşağıya bakarsan nedenini görebilirsin.

Testosteron olarak da adlandırılan testosteron, kadın yumurtalıklarından veya erkeklerin testislerinden salgılanan, insan vücudu tarafından salgılanan bir erkeklik hormonudur. Aksine, erkeklerdeki testosteron miktarı kadınlardan çok daha yüksektir, onlardan yaklaşık on kat daha fazladır.

Her kişideki testosteron içeriği farklıdır, testosteron miktarı ne kadar fazlaysa, göreceli istek o kadar güçlü ve kas sayısı o kadar fazladır. Kaslar, testosterondaki farkı görmek için en sezgisel olmasa da, başka bir açıdan, değişiklik de görülebilir.Yaşlılar gibi, kasları genellikle kaybetmesi en kolay olanıdır.Bu testosteron eksikliğidir.

Bacak eğitimi sadece vücuttaki testosteron artışını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda kas büyümesi için vazgeçilmez bir hormon da sağlar.

Antrenman sırasında, yüksek yoğunluklu egzersiz nedeniyle, testosteron daha fazla enerji tüketir. Bu kadar büyük miktarda tüketim, vücuda miktarın yeterli olmadığını hissettirir.Bunun yerine, bir sonraki çömelme antrenmanı için çok fazla testosteron ayırır.

Elbette bu, ne kadar çok çömelirseniz o kadar iyi olduğu anlamına gelmez.Aşırı yorgunluktan dolayı kasları parçalayacak ve egzersiz yapmayacak "kortizol" üretimini önlemek için herkesin zamanı bir saat içinde tutması önerilir.

Bacak egzersizi yapan kişiler, yapmayanlara göre genellikle% 10-30 daha yüksek testosteron içeriğine sahiptir. Egzersiz yaparken bacaklarınızı çalıştırmayı unutmamanız tavsiye edilir, sadece faydaları vardır ve hiçbir zararı yoktur.

İşte evde yapılabilecek bir dizi egzersiz:

Her eylemin 15-20 kez 4-6 gruba ayrılması önerilir.

1. Tek bacaklı kalça köprüsü

2. Tek ayak üzerinde düz bacak deadlift

3. Hamle atlama

4. Geri hamle çömelme

5. Yan adım çömelme

WeChat genel hesabını takip edin: Global Fitness Hesabı, daha fazla fitness bilgisi paylaşın, geri tepmeden bilimsel olarak kilo verin!

U8 kablosuz bluetooth kulaklık, kulağa takılan, su geçirmez ve gerçek stereo 69,00 satın al

Bahar Şenliği Rehberi: Sade bir şekilde yeni bir araba aldığınızı tüm köye nasıl bildirebilirsiniz?

Şınavlara kıyasla neden daha fazla "barfiks" yapmanızı öneriyorum?

Typhoon Hibari ülkemize çarptığında, yeni bir Shanshan tayfun ortaya çıktı! Japonya'ya saldıracak mı?

Benzin istasyonlarında uzun kuyruklar mı var? Sorun değil, bu arabaların sizi memleketinize geri götürmek için sadece bir depo benzine ihtiyacı var!

Çin'in "çift sub-high" durumu değişmek üzere! Kuzeydoğudaki yüksek sıcaklık zayıflayacak ve güneydeki yüksek sıcaklık artacaktır.

Kilo vermek için koşmayı bırakın! Birkaç yağ en korkutucu eylemler, şiddetli terleme kilo vermenize neden olur

Araba veya SUV satın alma konusunda endişelenmeyin, hadi crossover SUV hakkında bir şeyler öğrenelim

Garip tayfun Yunque, Şangay civarına gök gürültülü fırtınalar getirecek! Tayfun geçtikten sonra güneydeki sıcaklık daha da kötüleşti!

Yağları azaltın: Neden koşmak yerine atlamayı seçmenizi öneririm?

İki yıl sürdükten sonra hala para kazanabilirsiniz Bu ne tür bir araba?

garip! Gökbilimciler iki gün üst üste ayın karanlık tarafında kısa ışık parlamaları belirdi

Ocak ayında 6.000'e yakın satış, başka bir beş koltuklu versiyonu piyasaya sürecek Junma SEEK, Mayıs ayında 10.000'den fazla satabilir mi?