Acele et! Kilo verirken dokunamayacağınız 4 yiyecek, ilki her gün yiyor olabilirsiniz
Kilo vermek, aşırı diyetle değil, yağı azaltmaya yardımcı olan düşük kalorili yiyeceklerle ilgilidir.
Yanlış yiyecek seçerseniz kilo kaybı daha şişman hale gelebilir. Kilo kaybı için en önemli yiyecekler hangileridir, her gün yiyor musunuz?
Yağlı yiyecek 1, sütlü çay
Süt çayı, pirinçten daha yüksek kaloriye sahip olan çok miktarda sakarin içerir. Sütlü çay da kadınların gözdesi, ikindi çayı ve alışveriş bir bardak sütlü çay için vazgeçilmezdir. 1 saat zor iş ama bir bardak sütlü çayın ısısı egzersizinizi boşa çıkaracaktır. Peki kilo verme sırasında süt çayından vazgeçmez misiniz?
Yağlı yiyecek 2, kekler ve diğer tatlılar
Bir parça kek, bir kara orman kaybettiğiniz duyguları iyileştirebilir mi? Yemek, duyguları iyileştirmek için iyi bir ilaçtır. Ama bu küçük pastanın kalorilerini hiç düşündünüz mü? Kek şeker, yumurta ve undan oluşur. 100 gram kekin 347 kalorisi vardır ki bu da yarım saatlik bir yürüyüşe eşdeğerdir. Böyle yüksek kalorili bir tatlıdan zevk almaya cesaretin var mı?
Yağlı yiyecek 3. Patates cipsi, patates kızartması
Bir porsiyon patates kızartması, bir paket patates cipsi, ne kadar soğuk bir öğleden sonra evde kalabilir. Ancak bir paket orta boy patates cipsi tüketmek için 10 kilometre koşmanızı gerektirir. Egzersiz yapmaya devam edersen neden kilo veremeyeceğini şimdi biliyor musun?
Bir torba patates kızartması dolu değil, tam atıştırmalıklar, ancak kilo verme planınızı bozuyor. Bilinçsizce çok fazla kalori aldım.
Yağlı yiyecek 4. Kızarmış tavuk kanatları, taro topları
Kızarmış yiyecekler, kızarmış tavuk kanatları, kızarmış tavuk pirzolası ve yam toplarını seven editör de dahil olmak üzere birçok insanın favorisidir. Ancak kızartılmış yiyecekler çok fazla yağı, besinleri emer ve yok edilir.Mideye yenildiğinde özellikle yağ birikimine dönüşmesi kolaydır.
Tavuk yenebilir, ancak gıdanın çok fazla yağ emmesini ve yiyecek kalorilerinin yükselmesine neden olmasını önlemek için az yağlı tavuk göğsü seçmeniz ve buharda pişirilmiş veya derin yağda kızartılmış yöntemler seçmeniz gerekir.
Yukarıda bahsedilen besinler kilo verme sırasında dokunulamayan tüm yiyeceklerdir. Kilo vermek ve sonuç almak istiyorsanız, ağzınızı kontrol etmeli, yememeniz gereken şeylerden vazgeçmeli ve traşlı, düşük kalorili yiyecekler seçmelisiniz.
Öyleyse kilo veren insanlar tarafından hangi malzemeler yenebilir: yüksek lifli, tok lahana, brokoli ve diğer sebzeler, çilekler, ejder meyvesi ve diğer düşük kalorili meyveler, buharda pişirilmiş tatlı patatesler, yam ve temel gıda olarak diğer iri taneler gibi, günlük 400 kalori açığını kontrol eder. -500 kcal.
