Kilo vermek için günde üç öğün öğün etkili bir şekilde kilo verebilir ve cildi şekillendirebilir. Sağlıklı bir diyettir.
Giriş: Kilo vermek için günde üç öğün, etkili bir şekilde kilo verebilen ve cildi şekillendirebilen sağlıklı bir diyettir.
Dediği gibi: "Herkes güzellik için bir yüreğe sahiptir." Günümüzün hızla gelişen toplumunda, insanların estetiği sürekli değişmektedir. Günümüzde, toplumdaki insanlar arasındaki ilk izlenim özellikle önemlidir, bu nedenle bir kişi Kıyafet ve görünüm, figür özellikle önemlidir. Özellikle sıcaklığın sürekli yükseldiği mevsimde insanların kıyafetleri inceliyor ve inceliyor böylece her insanın vücudunun neye benzediğini bir bakışta görebiliyorsunuz. Bu nedenle, gittikçe daha fazla genç çılgınca kilo vermeye başlıyor ve spor salonunda gittikçe daha fazla genç var.Herkes vücudunu en kısa zamanda en ince zamanına döndürmek istiyor.
Herkes kilo verirken, günde üç öğün yemek özellikle önemlidir.Herkes, kendini çabuk kilo vermek için körü körüne diyet yapmanın kilo vermek için bilim dışı olduğunu bilir.Uzun süre diyet yaparsanız, vücudunuzun kilo vermesi kolaydır. Daha sonra, size etkili bir şekilde kilo verebilecek ve cildi şekillendirebilecek bir kilo verme tarifi, yani kilo verme salatası tanıtacağım.Bu zayıflama salatası, sadece herkesin yemeyi sevdiği meyveleri değil, aynı zamanda vücuttaki besinleri tamamlayan taze sebzeleri de içerir. Çoğu zayıflama salatasında lahana, domates, salatalık, ananas, muz vb. Bulunur. Bu zayıflama salatasındaki kalori çok düşüktür ve bu şekilde sebze ve meyvelerin beslenmesi insan vücudu tarafından iyi bir şekilde emilebilir. Kilo verdiren salata yapmayı öğrenin.
Kilo verme salatası hazırlanması:
Malzemeleri hazırlayın : Doğru miktarda domates, salatalık, brokoli, muz, ananas; Aksesuarlar: Bin adalar süslemesi;
Üretim adımları:
ilk adım : Alınan brokoliyi elle küçük çiçekler halinde yırtın, ardından brokoliyi hafif tuzlu suda bir süre bekletip kenara koyun;
İkinci adım : Satın alınan salatalık ve domatesleri önceden hafif tuzlu suda bekletin ve daha sonra kullanmak üzere suyu boşaltın;
üçüncü adım : Satın aldığınız ananası bıçakla soyup kullanmak için küçük parçalar halinde kesin.Muzu soyduktan sonra bıçakla küçük parçalara ayırın;
dördüncü adım : Daha sonra salatalığı tokatlamak için bir bıçak kullanın ve daha sonra kullanmak üzere dilimlere ayırın, daha sonra kullanmak üzere domatesleri küçük parçalara kesmek için bir bıçak kullanın:
beşinci adım : Su kaynatmak için bir tencereyi kaldırın, ıslatılmış brokoliyi tencereye koyun, su kaynadıktan sonra brokoliyi haşlayın;
Altıncı adım : Su ve yağsız boş bir kase bulun, beyazlatılmış brokoliyi kaseye tek tek koyun, ardından salatalık dilimleri, domates parçaları, ananas parçaları veya muz parçaları ekleyin, ardından Thousand Island sosunu dökün ve iyice karıştırın Hemen sonra
Yedinci Adım: Susam yemeyi seviyorsanız üzerine susam serpip boş bir tabakta servis edebilirsiniz.Besleyici ve güzelleştirici bir salata hazır.
Yemek pişirme ipuçları:
1, Salataya domates eklemek, dalağı ve mideyi canlandırabilir, yin'i besleyebilir ve kuruluğu nemlendirebilir. Aynı zamanda, domates likopen içerir. Sık sık domates yerseniz, kadınların cildini kızarık ve parlak hale getirebilir;
2, Günlük hayatta domates ve kerevizi birlikte yiyebilirsiniz, çünkü domatesler mideyi canlandırabilir ve yiyecekleri sindirebilir ve kereviz selüloz açısından zengindir ve kereviz de tansiyonu düşürebilir, bu nedenle ikisi birlikte yenildiğinde İnsan vücuduna daha zengin beslenme sağlayabilir;
3 Zayıflama salatası, çeşitli sebze ve meyvelerin bir araya getirilmesiyle yapılan zayıflama salatasıdır.Kişisel tercihlere göre malzemeler eşleştirilebilir.Meyveler, C vitamini ve A vitamini ile insan vücudunun ihtiyacı olan her türlü vitamin açısından zengindir. Çeşitli mineraller ve lifler vb. Dolayısıyla meyve ve sebze yemek insan vücudunun sağlığını geliştirebilir ve aynı zamanda vücudun bağışıklığını artırabilir;
4 , Baharatlama için Bin Ada Sosu ekleyin, Kişisel damak zevkinize göre Bin Ada Sos miktarı ilave edilebilir. Meyve salatası yemek istiyorsanız, satın almanıza gerek yok. Size evde nasıl yapılacağını öğreteceğim. Meyve ve sebzeler birbirine uygun, sağlıklı ve lezzetli.
