Akşam yemeği olmadan kilo verebilir miyim? Doğru cevap nedir?
Yıl sonunda rakam hala eskisi gibi ve geçen yıl belirlenen kilo verme planı uygulanmadı.Yeni yıl öncesi dönemde diyet yaparak kilo vermeyi ve bir an önce kilo vermeyi umuyorum. Sanırım bu birçok kızın sesi.
Bu diyet yönteminde kaloriyi bir öğünde azaltırsınız ve kilo doğal olarak düşer; ikincisi, yiyecek alımı olmaz ve su doğal olarak kaybolur; ne kadar halsiz olursa olsun ve artık hareket etmek istemeseniz de kilo vereceksiniz.
Doğa, vücut gibi enerjiyi koruyan bir bütündür, ancak diyetin sonuçları nelerdir?
1. Kas kaybı.
Vücut önce glikojen tüketir, daha sonra protein kastır ve sonra yağdır. Yağın sonunda ne kadar kas kaybettiğinizi söylersiniz. Kas kaybı, vücudun metabolizma hızı düşecektir.
2. Yağ fiziği elde etmek kolaydır.
Diyetten sonra vücut uzun süredir düşük tüketim halindedir.Uzun bir süre sonra metabolik seviye daha düşük seviyeye düşecek ve diyet artık etkili olmayacaktır.
3. Gastroptoza neden olur.
Mide yavaş yavaş küçülür ve bir gün yemek alımı artar, mide şişer ve sonra balon gibi gevşer, daha çok yemek tutar ve her zaman aç kalırsınız.
4. Azalan bellek.
Enerji olmadan beyin daha az enerji tüketmek için aktivitesini azaltacak, ruh zayıflayacak ve hafıza azalmaya başlayacaktır.
5. Sinirli olmak.
Yetersiz karbonhidrat ve dopamin ve endorfin gibi uyarıcı maddelerin yetersiz salgılanması sinirlilik ve depresyona yol açacaktır.
Kilo verme hedefine ulaşmak için figürün dokusunu korurken normal üç öğün yemelisiniz. Bu bir ısrar sürecidir, tek bir heyecanla azaltılabilecek bir kelime değil.
Akşam yemeği yenmelidir ve bu şekilde yemek kilo verebilir:
1. Akşam yemeğinde sadece% 60 tam yemelisiniz.
2. Az miktarda et yiyin, ancak yağsız olmalıdır.Ana protein kaynağıdır.Neden soya fasulyesini seçmeyesiniz çünkü çok fazla yağ içerir. Derisiz tavuk, yağsız dana eti, yağsız domuz eti ve deniz balığı yemeniz önerilir.
3. Daha fazla sebze yiyin, çeşitli sebzeleri karıştırmak ve besin kaybını en aza indirmek için buharda pişirmek en iyisidir.
4. Mümkün olduğunca yağ koymamaya çalışın Akşam yemeği dinlenmeden önce önemli bir görevdir.Yağı bir gecede midenizde bırakmayın.
5. Yemekten önce bir bardak su için, yapabiliyorsanız daha fazla iç, iştahınızı azaltın ama yemelisiniz.
Açık poşet anında tavuk göğsü az yağlı ve yüksek proteinli atıştırmalıklar 100g * 5 paket 74,90 satın al
