Bu 5 gıda "müshil maddeleriyle karşılaştırılabilir"! Büyük göbeği pürüzsüzleştirir, belini inceltir, esas olarak vücuda zarar vermez
Lezzetli yiyeceklerden bahsetmişken, yiyeceklerin vücut için iyi ya da kötü olup olmadığına ve kilo alıp almayacağına bakılmaksızın, birçok yiyecinin kendi ağızlarını kontrol edemediğine ve yemeğin cazibesine dayanamayacağına inanıyorum. Ancak herkesin bildiği gibi her bir besinin insan vücudunda farklı özellikleri ve işlevleri vardır, eğer özensiz yerseniz kesinlikle vücudunuza zarar verecektir. Ve doğru yerseniz, vücudunuza fayda sağlar. Bugün, editör size "müshillerle karşılaştırılabilir" 5 çeşit yiyecek getiriyor. Düzenli olarak yerseniz karnınızı pürüzsüzleştirebilir ve belinizi inceltebilirsiniz. Asıl mesele vücudunuza zarar vermemek!
1. Dondurulmuş tofu
Dondurulmuş tofu, taze tofunun dondurulmasıyla yapılır. Beslenme açısından zengin ve lezzetlidir! Dondurulmuş soya peyniri dondurulduğunda, vücuttaki yağları yok edebilen ve vücuttaki fazla yağı sürekli olarak tüketebilen asidik bir madde üretecektir Dondurulmuş tofu çok düşük kaloriye sahiptir ve obez kişilerin kilo vermesi için ideal bir besindir.
2. Yam
Yam, insanlar tarafından yenen en erken bitkilerden biridir.Tıbbi amaçların yanı sıra yenilebilir bir besindir. Sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli eser elementler, zengin vitamin ve mineraller içerir. Sık sık yenir, besleyici ve güçlü dalağa sahiptir. , Anti-aging ve diğer etkiler. Bunlara ek olarak, yam yüksek potasyum içeriğine ve nispeten düşük kaloriye sahiptir, bu da kilo verme ve vücut geliştirme üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
3. Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi yulaf tanelerinden işlenir.İşlenerek gevrek haline getirildikten sonra sadece yenmesi uygun olmakla kalmaz, tadı da daha güzel olur.Yulaf ezmesi B1, B2, E vitaminleri, kalsiyum folat, fosfor, demir, çinko, manganez vb. Yönünden zengindir. Çeşitli besinler çok popüler bir sağlıklı besindir. En önemli şey, sıradan yiyeceklerin ya çözünür lif ya da çözünmez lif içermesi ve yulaf ezmesinin her ikisine de sahip olmasıdır! Çözünür lif, yiyeceklerin yumuşamasını teşvik ederek atığın bağırsaklardan daha kolay geçmesine izin verir. Çözünmeyen lif dışkıyı genişletir ve bağırsak peristaltizmini teşvik eder. Yulaf ezmesinin kilo verdirici etkilerini açıklamama gerek yok!
4. Kabak
Kabak çok yaygın bir sebzedir ve fiyatı insanlara çok yakın olduğundan ilkbahar, yaz, sonbahar ve kışın hangi mevsim olursa olsun her evin mutfağının gölgesi olacaktır. Ancak sıradanlığına rağmen C vitamini ve glikoz gibi pek çok besin içerir ve kalsiyum içeriği de son derece yüksektir. Kilo vermek için midede biriken her türlü toksin ve sindirilemeyen besinleri dışarı atabilir.
5. Tatlı patatesler
Tatlı patates aynı zamanda tatlı patates olarak da adlandırılır.Çoğu insan yüksek nişasta içeriğine sahip olduğunu ve yenildiğinde yağı artıracağını düşünür.Aslında tatlı patates çok az yağ içerir, bu da diğer yiyeceklerle kıyaslanamaz! Ayrıca nispeten büyük hacmi, insanların kendilerini tok hissetmelerini kolaylaştırır.Aynı zamanda, bağırsaklarda yağ emilimini engelleyebilir, lipit metabolizmasını teşvik edebilir, aşırı beslenmeyi etkili bir şekilde önleyebilir, obezite oluşumuna direnebilir ve kilo verebilir. Daha fazlasını söylemene gerek yok!
